颈椎病患者的锻炼方法有哪些?

2023-09-14 16:21 收听:96599

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颈椎病的锻炼方法最简单的就是游泳,因为在水里面游泳的时候,人是躺平的,颈椎、胸椎、腰椎,由垂直的体位变成了水平位,颈椎、腰椎的椎间盘压力得到大大的释放,从而可以减轻椎间盘突出的症状和程度。同时,在游泳的时候,特别是蛙泳,颈椎是从水里面进去又出来,进去又出来,循环做这个动作,这样利于颈背部肌肉很好的锻炼,同时有利于颈椎曲度的恢复。所以,对于颈椎病的病人来说,最好的锻炼方法就是游泳。

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