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"通过以下几种方法可以有效缓解疲劳引起的肌肉酸痛症状：第一、休息：卧床休息是最基本的治疗方法，能够使肌肉充分放松，促进肌肉组织恢复，并排出乳酸。第二、手法推拿、按摩治疗：也可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/22 收听(74004)
"病人手臂肌肉有酸痛的现象主要是手臂部位的肌肉、肌群出现了过度劳损而导致的，出现这种临床表现后需要停止手臂部位的负重，要注意休息，在手臂部位可以采用常规的热敷处理，可以进行理疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/08 收听(92796)
如果是长期劳累，运动量过大引起的肌肉劳损疼痛，主要是因为长时间过度运动，导致局部乳酸堆积引起，可以采用热毛巾热敷的方式，促进血液循环，帮助乳酸的代谢，可以缓解疼痛，同时，要注意...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(89804)
"导致产后妇女手臂肌肉酸痛的原因主要有产后身体虚弱没有及时进行营养补充，分娩时局部用力过度导致酸性代谢产物积聚在体内以及产后长时间的抱婴儿所引起的肌肉劳损等。可以采取以下几种方...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/28 收听(92384)
"手臂肌肉发生酸痛在日常生活中特别常见，出现手臂肌肉酸痛多可能由以下原因导致：1、由于患者日常生活中长时间保持一个姿势或者长时间重复某种动作，导致手臂部位的肌肉发生慢性劳损，加...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/14 收听(94936)
缓解疲劳，首先饮食方面要进餐时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。多喝水，如果感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，只有补充水分才能...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22 收听(27928)
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 收听(86254)
01:38
缓解疲劳的方法较多，主要包括以下几个方面： 1、睡眠调理：保证充分睡眠、提高睡眠质量、保证安睡状态。在人体疲劳时，保证有效睡眠时长和提高睡眠质量同样重要。此时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（62512）
"手臂肌肉酸痛常见的原因有以下几种，即受凉、劳累劳损、肌肉痉挛，然后是拉伤或者外伤。如果是受凉、劳累劳损，建议以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物或者理疗等对症治疗...
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/24 收听(13612)
"手臂肌肉出现了酸痛，首先要明确局部疼痛的部位，有没有化脓性感染性疾病。这种情况下需要选择敏感的抗生素抗感染治疗，同时要注意休息。如果局部脓液形成，还需要进行切开引流。如果局部...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/31 收听(130)
01:45
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/21 播放（30058）
01:51
手臂肌肉酸痛最常见的原因是肌肉自身问题，比如肌肉因为受寒、过度运动或者因为牵拉伤而出现肌肉组织的挫伤，而继发的一种炎症，往往伴有肿、痛等特点。如果只是局部按压疼痛、活动的...
王晓滨│北京医院
2020/05/19 播放（51866）
"手臂肌肉酸痛怎么办，如果是因为忽然运动或增加运动量导致手臂肌肉酸痛，以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/14 收听(87372)
酸痛是肌肉疼痛的特点，患者现在所出现手臂肌肉的疼痛就是酸痛，所以就是由于肌肉的问题所引起的。患者如果出现劳累或者受凉以及缺乏运动时就会出现手臂酸痛的症状，患者如果是体力劳动者，...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/07 收听(97042)
"如果手臂肌肉出现酸痛的症状，可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡，可以减轻疼痛的症状。如果皮肤不过敏，可以在手臂局部酸痛的肌肉部位喷一些云南白药，缓解疼痛以及...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(99458)
酸痛一般是肌肉疼痛的特点，患者现在出现手臂的酸痛，一般是手上的肌肉过度劳累、受凉、缺乏运动所导致的疼痛。过度劳累非常好理解，患者如果是重体力劳动者或者长时间抬举手臂、搬运某些东...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(75444)
小手臂肌肉酸痛，一般来说临床上依据引起肌肉酸痛的原因不同，可采取不同的处理方法。一、患者剧烈运动和健身后，可造成小手臂肌肉大量乳酸堆积而引起局部的酸痛症状。此时患者可通过充分的...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/09 收听(46622)
出现肌肉酸痛的情况多是由于运动过量或者是长时间体力劳动过后，分泌过多的乳酸无法代谢在体内堆积引起的。缓解的方法有以下几种：首先可以通过热敷加快血液循环代谢体内的乳酸，其次适当的...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/29 收听(77502)
01:44
肌肉酸痛主要是由于肌肉长期处于紧张状态而出现酸痛的临床表现，目前临床上引起肌肉酸痛的原因很多，所以应该在医生的指导下找寻引起肌肉酸痛的原因，然后进行对症用药。针对运动损伤...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/07 播放（36736）
"缓解肌肉运动后的酸痛可以从以下几个方面：在运动之后马上进行肌肉的放松和拉伸运动，让主要负重收缩的肌肉处在拉伸状态，让它被动回到原始长度的训练。小腿酸痛可以做下蹲、压腿、扳脚趾...
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/24 收听(13956)
