导致产后妇女手臂肌肉酸痛的原因主要有产后身体虚弱没有及时进行营养补充，分娩时局部用力过度导致酸性代谢产物积聚在体内以及产后长时间的抱婴儿所引起的肌肉劳损等。可以采取以下几种方式来缓解：产后要注意多休息，至少要一个月以后才能进行适当的体力劳动。适当增加营养，可以多吃些富含高蛋白质和维生素的食物。产后可进行适当的康复锻炼，对于酸痛的部位可以采取热敷以及按摩的方式来缓解。疼痛较为明显时可去医院做一下理疗。另外需注意分娩后六周需要去医院做一下常规检查。