怀孕初期心情很烦躁怎么回事

2023-07-28 13:40

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怀孕初期有心情烦躁的现象是属于正常的孕期反应,怀孕初期体内激素发生了巨大的变化,孕妇会出现心情烦躁、恶心、呕吐、困倦、嗜睡等症状,这些心情烦躁需要排解,否则会影响孕妇和胎儿的身心健康,需自我心理暗示,可以采用心理暗示的方法来调整自己的情绪,应该在心里告诫自己这是正常现象,同时也多回想以前经历过的美好情景和迎接宝宝降生的美好规划,再有就是目标转移,做轻松、不费脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视,学会倾诉,每个人都有同它人交流的欲望和需要,可以找好朋友说说苦水,说说自己的真正感受。此外,还有适当的运动,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的,当感到心情烦躁时不妨出去走走、小跑一段时间或者做简单的瑜伽动作,都可以对心情烦躁产生良好的影响。

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