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"要有好的睡眠，首先要调整睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动。晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃兴奋的食物，不要看恐怖电影，睡觉前可以喝...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/21 收听(57128)
"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的锻炼，这样有助于晚上的睡眠，午睡的时间不能长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足够，晚上睡觉的时候就不要想白...
曾湘豫│北京医院
2023/03/15 收听(99436)
"睡觉的时候出现头晕，一般有两种情况：一种情况是既往存在高血压、糖尿病或者心脏病等基础因素，这种老年人血管容易出现问题，特别是小脑和脑干出现梗塞的时候，睡觉容易出现头晕，这种头...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/14 收听(50524)
"睡着了腿抽筋，主要还是由于血液当中的血钙浓度降低引起，产生原因主要是跟年龄有关系的骨质疏松，或者因身体一过性的劳累、刺激因素引起，同时也可能存在甲状旁腺激素的肿瘤等，凡是能够...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/29 收听(68308)
睡着觉突然抖一下一般见于刚睡着的时候，大脑疲劳进入休息状态，而身体的部分神经却还处于兴奋状态，所以有时候身体会突然抖动使人从睡眠中突然惊醒，不一定都是疾病导致的，虽然有时缺钙或...
崔广阳│滕州市中医医院
2023/08/24 收听(20732)
"如果没有器质性病变，也没有情绪性疾病、过度兴奋、过度疲劳等情况，要想快速睡眠比较简单，比如白天正常的工作、生活、锻炼，午休不可时间过长，饮食、起居保持正常，晚上按时睡眠，一定...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/01 收听(12084)
"睡着觉腰痛叫做炎性腰背痛也就是我们腰背部的肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生了无菌性炎症，由于炎性的渗出物的刺激了神经末梢，所以在晚上睡觉的时候就会出现疼痛。因为晚上睡觉的时候血液循...
郭会卿│河南省中医院
2023/07/21 收听(48254)
"最近一直做梦可能是压力过大所致，如果没有影响到睡眠质量，没有对日常生活造成不良影响，一般可不采取特殊处理。如果最近一直做梦并伴随失眠、身体疲劳、睡眠质量差的情况，应及时进行调...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/28 收听(42202)
"多梦属于睡眠障碍的一种，夜间做梦过多严重影响患者的睡眠质量，可导致白天出现精神不振、头晕、记忆力下降、工作和学习效率低下。长时间做梦过多的患者，要注意以下几点：第一、精神放松...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/13 收听(26702)
睡觉的时候，如果患者处于一个非常严密和干燥的环境中，很多情况下，鼻子黏膜变得非常干燥，从而引起鼻部发痒，患者在深度睡眠时无意识的压迫鼻腔，或者揉捏鼻子、抠鼻子，从而导致黏膜破裂...
万志超│江西中医药大学附属医院
2023/08/13 收听(92936)
"总是做梦，应养成良好的作息习惯，按时睡眠不熬夜，避免睡前喝浓茶和咖啡，避免睡前过度兴奋和过度紧张。如果精神压力大，过度劳累也可能会引起，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/02/24 收听(96154)
睡觉时经常做梦需要及时缓解个人的心理压力，可以通过进行有氧运动来调理，例如慢跑、游泳、散步等，必要情况下可以到医院进行心理疏导、心理咨询，可以缓解压力，舒展情绪，从而改善做梦的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/13 收听(77618)
"做梦多是临床非常常见的现象，如果是紧张、焦虑导致的，要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，遇到事情以后要多与朋友和家人商量，尽快解决，不要钻牛角尖，不要放大事情不能很好解决，导致不...
余芬│武汉市第三医院
2023/08/09 收听(47528)
"临床上多种原因可以造成每天做梦，因此针对不同的病因解决方案是不同的，具体如下：第一、如果是因为情绪紧张、焦虑、压力大等等造成的每天做梦，现代人的学习、生活和工作压力等都是比较...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(34660)
做梦是正常的生理现象，其在浅睡眠期的时候形成。如果做梦不影响患者的睡眠质量，不需要干预。如果总是做梦，导致患者的睡眠质量低下，建议患者查找做梦多的原因，同时针对生活方式进行调整...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/24 收听(86992)
"患者感觉一直在做梦，如果没有影响到患者的睡眠质量，是不用在乎的，不用进行调理。如果患者感觉一直在做梦，导致患者的睡眠质量低下，在白天的时候因为睡眠不足，出现头昏、头沉、注意力...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/30 收听(29728)
"经常做梦有很多种原因，具体处理方法也有所不同，分析如下：1、舒适的睡眠环境，保持休息环境温暖、舒适，光线不刺激、不耀眼，安静、通风。2、良好的作息习惯，早睡早起，睡前不观看刺...
白璇│辽宁省人民医院
2023/10/10 收听(81840)
"每天都做梦要想找到解决的办法，必须要知道引起做梦的原因是什么，可能是由于自己白天太过于劳累、精神压力大造成的神经衰弱引起的，这种情况建议在医生的叮嘱下口服安神补脑液，或者谷维...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/28 收听(18378)
"对于病人如果出现一直做梦，考虑存在着睡眠障碍。建议患者首先可以进行适当的体育锻炼，特别是晚饭后适当的锻炼能够提高睡眠质量，必要的时候可以进行一些心理治疗，来缓解压力大或者情绪...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/06 收听(75384)
"做梦是一种生理现象，如果夜间经常做梦影响睡眠质量，导致白天头晕、头昏、记忆力下降，学习工作能力低下，就属于病态。经常做梦属于失眠的一种，出现经常做梦要注意一下几点：第一、精神...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/01/28 收听(90628)
