睡觉时经常做梦需要及时缓解个人的心理压力，可以通过进行有氧运动来调理，例如慢跑、游泳、散步等，必要情况下可以到医院进行心理疏导、心理咨询，可以缓解压力，舒展情绪，从而改善做梦的症状。
经常做梦也可能是因为身体缺乏营养导致的，在平时生活中应该多补充营养，尤其是维生素，可以多补充水果、蔬菜。
在睡前半小时到一个小时之间喝一杯热牛奶，可以有效营养神经，有效改善做梦的症状。必要情况下可以服用药物进行治疗，例如安眠药，帮助患者进入深睡眠，也可以使用安神补脑液、酸枣仁汤、补中益气汤进行治疗。
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"最近一直做梦可能是压力过大所致，如果没有影响到睡眠质量，没有对日常生活造成不良影响，一般可不采取特殊处理。如果最近一直做梦并伴随失眠、身体疲劳、睡眠质量差的情况，应及时进行调...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/28 收听(42202)
"多梦属于睡眠障碍的一种，夜间做梦过多严重影响患者的睡眠质量，可导致白天出现精神不振、头晕、记忆力下降、工作和学习效率低下。长时间做梦过多的患者，要注意以下几点：第一、精神放松...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/13 收听(26702)
"总是做梦，应养成良好的作息习惯，按时睡眠不熬夜，避免睡前喝浓茶和咖啡，避免睡前过度兴奋和过度紧张。如果精神压力大，过度劳累也可能会引起，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/02/24 收听(96154)
"临床上多种原因可以造成每天做梦，因此针对不同的病因解决方案是不同的，具体如下：第一、如果是因为情绪紧张、焦虑、压力大等等造成的每天做梦，现代人的学习、生活和工作压力等都是比较...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(34660)
"做梦多是临床非常常见的现象，如果是紧张、焦虑导致的，要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，遇到事情以后要多与朋友和家人商量，尽快解决，不要钻牛角尖，不要放大事情不能很好解决，导致不...
余芬│武汉市第三医院
2023/08/09 收听(47528)
做梦是正常的生理现象，其在浅睡眠期的时候形成。如果做梦不影响患者的睡眠质量，不需要干预。如果总是做梦，导致患者的睡眠质量低下，建议患者查找做梦多的原因，同时针对生活方式进行调整...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/24 收听(86992)
"患者感觉一直在做梦，如果没有影响到患者的睡眠质量，是不用在乎的，不用进行调理。如果患者感觉一直在做梦，导致患者的睡眠质量低下，在白天的时候因为睡眠不足，出现头昏、头沉、注意力...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/30 收听(29728)
"经常做梦有很多种原因，具体处理方法也有所不同，分析如下：1、舒适的睡眠环境，保持休息环境温暖、舒适，光线不刺激、不耀眼，安静、通风。2、良好的作息习惯，早睡早起，睡前不观看刺...
白璇│辽宁省人民医院
2023/10/10 收听(81840)
"对于病人如果出现一直做梦，考虑存在着睡眠障碍。建议患者首先可以进行适当的体育锻炼，特别是晚饭后适当的锻炼能够提高睡眠质量，必要的时候可以进行一些心理治疗，来缓解压力大或者情绪...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/06 收听(75384)
"每天都做梦要想找到解决的办法，必须要知道引起做梦的原因是什么，可能是由于自己白天太过于劳累、精神压力大造成的神经衰弱引起的，这种情况建议在医生的叮嘱下口服安神补脑液，或者谷维...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/28 收听(18378)
"做梦是一种生理现象，如果夜间经常做梦影响睡眠质量，导致白天头晕、头昏、记忆力下降，学习工作能力低下，就属于病态。经常做梦属于失眠的一种，出现经常做梦要注意一下几点：第一、精神...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/01/28 收听(90628)
"做梦是人类很正常的生理现象，不用过于担心，但如果梦境比较频繁，可能是由于生活或工作压力比较大导致的。建议患者在睡前不要观看过于刺激的影视作品，学会放松压力，睡前一小时内不要与...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/02/26 收听(27958)
"做梦是正常生理现象，如果做梦不影响患者的睡眠质量就不需要干预。如果做梦引起患者的睡眠质量低下，影响日间的生活和工作，建议通过以下方式来调整：1、患者要调整好心态，养成规律作息...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/21 收听(80580)
"做梦是正常人的生理现象，如果整夜做梦影响到了患者的睡眠，导致患者的睡眠质量不好，出现头昏、头沉、记忆力减退、注意力不集中、周身乏力、心慌等表现的时候，需要进行调整，可以就诊医...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/09 收听(43620)
"最近总是做梦，如果做梦过多影响白天的睡眠质量，导致精神不振或者记忆力减退，可以通过饮食、运动，以及用药等方法来改善。白天要保持稳定的情绪，多和朋友在一起，应该多参加散步、爬山...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/10 收听(40970)
"能睡着觉但老是做梦，如果影响到第二天的学习、工作，也是一种睡眠障碍。首先要调整睡眠周期，因为睡觉做梦代表深睡眠时间不足或者深睡眠障碍。需要通过调整睡眠，白天尽量不要睡觉，可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/04 收听(20734)
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偶尔做梦遗精，压力不用太大，如果经常做梦遗精，建议调节心理状态，缓解心理压力，加强体育运动，有可能需要服用药物。遗精本身是正常的生理现象，但是如果经常做梦遗精，说明支配射...
方冬│北京大学第一医院
2023/09/16 播放（86196）
"晚上经常做梦，首先可以通过饮食进行改善，在日常生活中可以多食用红枣、黑芝麻、小米等帮助睡眠的食物。临床研究表明，核桃能够改善睡眠质量，葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，能够调节...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/21 收听(21756)
"睡觉总是做梦可以通过调节个人生活饮食情况进行缓解，多补充维生素、蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜，同时在睡前需要对外界环境进行检查，例如光度调暗，尽量保持环境的安静状态。这...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/26 收听(89634)
"经常做梦失眠考虑是由于精神紧张，或者过度劳累导致的。首先建议病人进行放松心情，避免劳累，养成好的作息时间，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用温水泡泡脚，听舒缓...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/28 收听(57954)
