做梦是一种生理现象，如果夜间经常做梦影响睡眠质量，导致白天头晕、头昏、记忆力下降，学习工作能力低下，就属于病态。经常做梦属于失眠的一种，出现经常做梦要注意一下几点：
第一、精神放松，不要过度紧张，生活和工作中不要给自己过大的压力，保持良好的人际关系。
第二、白天适当运动，可以使精神放松，有助于夜间睡眠。
第三、晚餐应清淡，避免大鱼大肉食物摄入。
第四、如果以上方法效果不佳，建议去医院就诊，必要时口服助睡眠药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆。对于合并焦虑、抑郁的患者，建议口服抗焦虑药物，例如艾司西酞普兰、帕罗西汀等等。