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"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的锻炼，这样有助于晚上的睡眠，午睡的时间不能长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足够，晚上睡觉的时候就不要想白...
曾湘豫│北京医院
2023/03/15 收听(99436)
"要有好的睡眠，首先要调整睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动。晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃兴奋的食物，不要看恐怖电影，睡觉前可以喝...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/21 收听(57128)
"睡觉的时候出现头晕，一般有两种情况：一种情况是既往存在高血压、糖尿病或者心脏病等基础因素，这种老年人血管容易出现问题，特别是小脑和脑干出现梗塞的时候，睡觉容易出现头晕，这种头...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/14 收听(50524)
睡着觉突然抖一下一般见于刚睡着的时候，大脑疲劳进入休息状态，而身体的部分神经却还处于兴奋状态，所以有时候身体会突然抖动使人从睡眠中突然惊醒，不一定都是疾病导致的，虽然有时缺钙或...
崔广阳│滕州市中医医院
2023/08/24 收听(20732)
"睡着了腿抽筋，主要还是由于血液当中的血钙浓度降低引起，产生原因主要是跟年龄有关系的骨质疏松，或者因身体一过性的劳累、刺激因素引起，同时也可能存在甲状旁腺激素的肿瘤等，凡是能够...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/29 收听(68308)
"能睡着觉但老是做梦，如果影响到第二天的学习、工作，也是一种睡眠障碍。首先要调整睡眠周期，因为睡觉做梦代表深睡眠时间不足或者深睡眠障碍。需要通过调整睡眠，白天尽量不要睡觉，可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/04 收听(20734)
"睡着觉腰痛叫做炎性腰背痛也就是我们腰背部的肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生了无菌性炎症，由于炎性的渗出物的刺激了神经末梢，所以在晚上睡觉的时候就会出现疼痛。因为晚上睡觉的时候血液循...
郭会卿│河南省中医院
2023/07/21 收听(48254)
睡觉的时候，如果患者处于一个非常严密和干燥的环境中，很多情况下，鼻子黏膜变得非常干燥，从而引起鼻部发痒，患者在深度睡眠时无意识的压迫鼻腔，或者揉捏鼻子、抠鼻子，从而导致黏膜破裂...
万志超│江西中医药大学附属医院
2023/08/13 收听(92936)
"睡着觉腿抽筋，这种情况主要考虑是缺钙，成年人的缺钙就会引起在睡觉的时候腿部抽筋，在夜间小腿痉挛性疼痛，很多病人会因为腿抽筋而痛醒，或者因为痉挛性疼痛无法入睡，要积极补钙。首先...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/19 收听(30788)
"让晚上快速睡觉的办法，那就是口服西药的镇静安眠药物，常用的就是苯二氮卓类的镇静安眠药，有地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物，一般服药以后2...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/09 收听(89262)
02:16
晚上想要快速入睡，需要做到以下几点： 1、运动：白天一定要精神，即白天不能昏昏沉沉，而且要有一定的运动量，所以建议在傍晚时进行运动，运动0.5-1h左右，晚上...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（42270）
"晚上快速入睡的办法，就是口服西药的镇静安眠药物，一般在服用药物20-30分钟药物就会起效，患者就会进入睡眠的状态，一般持续的时间在6-8小时左右，但是不建议患者长期口服西药的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/05 收听(23294)
"晚上快速入眠的方法就是口服镇静安眠药，目前临床上首选的镇静安眠药为非苯二氮卓类镇静安眠药，其包括佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、百乐眠胶囊等。这类药物起效快，而且无明显的依赖性...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/03/08 收听(81434)
"睡觉的时候突然抖一下就醒了，这种现象大部分都属于正常，它是一种正常的睡眠生理现象。在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，所以不用太在意它。当然也有一些情况可能是病理...
曾湘豫│北京医院
2023/04/09 收听(43906)
"有时睡着觉右手发麻的原因，常见的有以下几个方面：第一、睡觉的时候右手或者是右侧胳膊受到了压迫，压迫之后就会造成局部的血液循环障碍，时间长了就会出现麻木的症状。因为神经是靠血液...
曾湘豫│北京医院
2023/06/26 收听(86042)
"孩子睡觉睡着以后出现流鼻血现象，要引起家长的高度重视，要进行妥善处理，防止意外事件发生。因为小孩子在睡着以后出现流鼻血，一不小心会使血液倒流进入气管，引起窒息，会危及小孩生命...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/04/17 收听(50328)
02:05
晚上发生胃痛，也要清楚到底是哪种原因导致。夜里胃痛是十二指肠溃疡的症状，也可能并没有发生溃疡，只是胃酸分泌多的相关症状。在这时可以吃中和胃酸或抑制胃酸分泌的药物，可能会很...
王蔚虹│北京大学第一医院
2023/06/30 播放（58308）
"晚上吃粥类、面条、水果能够快速消化，粥类本身属于易消化、易吸收的食物，在晚上吃粥能够快速被胃排空到十二指肠中，因此不会对消化系统造成负担，粥类食物营养丰富，还具有养胃的作用...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/06 收听(14856)
"晚上牙痛，极有可能是急性牙髓炎，急性牙髓炎的典型症状就是自发痛、阵发痛，夜间疼痛加重，并且疼痛不能定位。由于牙髓没有有效的侧支循环，所以牙髓一旦发生炎症，牙髓腔内的压力就会升...
马铁│中国人民解放军第463医院
2023/01/25 收听(92096)
"晚上痛经如何快速缓解，如果平时每次来月经都疼，一般考虑确实是痛经。痛经最好不要在疼的时候采用方法迅速止疼，这样一般治病是属于治标不治本，只能是缓解疼痛。对于导致痛经发生的原因...
张秀荣│安图县中医医院
2023/05/15 收听(14204)
