大姨妈来的时候可以吃菠萝吗?

2023-01-16 21:47 收听:59787

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经期可以吃菠萝,但不宜吃得过多。菠萝含有丰富的维生素C和微量元素,可以促进铁的吸收,对经期失血有一定帮助。
菠萝含有丰富的纤维素,可以促进肠蠕动和排便,但是菠萝吃多了容易上火,有时会导致口腔溃疡或者胃肠不适。
菠萝属于凉性水果,吃多了有时会诱发宫缩,会导致经期腹痛(痛经),所以经期可以吃菠萝,但不宜吃得过多。
经期饮食上要注意多吃含蛋白质、含铁丰富的食物,以补充经期失血,这类食物主要是各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。

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