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"紫菜并不能作为减肥食物，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式贮存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。紫菜含有丰...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/18 收听(61518)
"紫菜没有减肥的功能，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，并养成良好的生活习惯，如早睡、早起，如果患者经常熬夜容...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/03 收听(43828)
"吃葡萄干是不会减肥的，因为葡萄干是含糖分非常多的一种食物，如果多量的摄入，会导致体内糖分积累过多，糖代谢过程变得缓慢，从而阻碍脂肪的分解，长此以往会导致脂肪在体内过多堆积引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/09 收听(38034)
01:41
进食玉米是否能减肥关键与进食量以及否有相应运动密切相关。如果适量进食玉米，不会引起过多能量进入体内，反而玉米中富含丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（93552）
"吃桃子可以帮助减肥，桃子的热量较低，富含膳食纤维，可以使人产生饱腹感。从而减少对其他热量食物摄入的欲望，起到抑制食欲的作用，从而能够帮助人体达到减肥的目的。桃子中还含有丰富的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(53610)
02:01
适当吃燕麦能起到减肥作用，但如果不加节制地过量吃燕麦，或者在吃燕麦时往里面加入糖分，就会增加发生肥胖的风险。 因为从营养学角度而言，燕麦本身的能量并不高。适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（47949）
"吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(64878)
"紫菜蛋花汤不可能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。紫菜蛋花汤仅仅能提供一定的营养，并不能带来热量减少，也不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/04 收听(17032)
01:41
吃紫菜的禁忌具体如下： 1、甲状腺功能亢进：禁忌吃大量紫菜，因为紫菜中富含碘元素，而碘元素为甲状腺素的合成提供丰富的原料，已经发生甲状腺功能亢进的患者如果不加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/06 播放（39341）
02:44
跳绳能够达到减肥效果，根据不同人的体力，持续不同时间的跳绳，都能够使自己达到出汗、消耗过多热量的效果，持续下去就能够达到减肥的效果。特别是有糖尿病、高血脂的肥胖病人，根据...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/04/12 播放（74856）
可以通过减肥降血压，因为超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖，还会进一步增高高血压等心血管与代谢疾病的风险。适当降低体重，减少体内脂肪...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(26996)
"跑步可以达到减肥的效果，但是如果只通过跑步进行减肥，效果不是很好，并且会对身体的关节造成一定的伤害。平常减肥可以通过食物疗法和运动疗法相结合的方式健康减肥，首先在空闲时间每天...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/10 收听(44300)
"减肥有助于降低血压，因为体重增加是得高血压的重要危险因素，并且肥胖的类型与高血压的关系也很密切，腹型肥胖的患者最容易得高血压。对于体重超重的患者，特别是腹型肥胖的患者，比如男...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/12/28 收听(80156)
"荷叶茶可以减肥，具体原因如下：首先，荷叶茶含有丰富的纤维素成分，能够促进肠胃的蠕动，并且可以使身体的新陈代谢速率加快，及时的排出体内长期堆积的废物和毒素，可以缓解便秘症状，促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/18 收听(77082)
"跑步可以减肥，并且跑步是所有运动当中减脂最为有效的一种运动方法。跑步在15分钟以上，可以促进心脏的摄血以及肺脏的功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/20 收听(50478)
"游泳有比较好的减肥效果，游泳属于一种相对舒缓的运动，游泳的时候水温多会低于体表温度，体内的热能会通过体表传导到水中，机体为了维持有效的体温会动员体内的糖原，糖脂和脂肪组织分解...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/26 收听(73638)
"压缩饼干不能达到减肥效果，求美者要知道压缩饼干是一种军需的物质，它主要是提供一天工作、生活当中所必需的能量，所以压缩饼干本身的能量非常大，在相同的体积情况下的食物中，食用的压...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/30 收听(94608)
"月经来临期间最好不要减肥，此时减肥基本上起不到很大的效果。由于月经期间新陈代谢速度比较慢，体重基本上会保持不变或者有所增加，同时月经期间体内水分比较容易囤积，很可能会导致体重...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/06 收听(55308)
01:43
仰卧起坐有着一定的减肥作用，因为在仰卧起坐的过程当中，往往能够消耗我们身体大量的能量，而减肥的本质就是让我们身体处于负能量平衡的状态。因此在仰卧起坐过程当中，能够消耗我们...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（37089）
