月经来临期间最好不要减肥，此时减肥基本上起不到很大的效果。由于月经期间新陈代谢速度比较慢，体重基本上会保持不变或者有所增加，同时月经期间体内水分比较容易囤积，很可能会导致体重增加。因此，可以等生理期过后再进行减肥。
生理期过后减肥比较好，月经过后一周是称为黄金瘦身期，此时适当的进行运动可以有效的减轻体重。平时可以适当的多吃含纤维素较多的食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，对减肥有一定的帮助，比如可以多吃菠菜、海带、葡萄等食物，搭配进行比较缓和的运动，可以起到一定的效果，但是需要注意最好不要采取节食减肥，这种方法对身体伤害较大。