不吃药怎样治疗便秘

2023-05-08 03:31

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便秘是一种比较常见的肠道疾病,目前还没有非常有效治疗便秘的方法,因此自身的调整已经成为治疗便秘的重要手段。患有便秘的病人一定要有规律的生活起居习惯,定时用餐,也要养成饮水的习惯,每天早晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水。在饮食上尽量要吃富含粗纤维和润肠的食物,以增强胃肠蠕动,例如玉米面、苹果、芹菜、韭菜、小米、高粱、豆类、香蕉等等,并且在饭后适当的增加运动量,这样可以增加腹压和肠蠕动,以利于粪便的排出。

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