怎样治疗便秘最有效

2023-12-09 10:23

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便秘的治疗一般包括以下几个方面:一、建立良好的排便习惯,建议患者在晨起和午餐、晚餐后两小时内尝试排便,排便时注意集中注意力,减少外界因素的干扰,如看报纸、玩手机等。二、适当的运动可改善便秘症状,如提肛运动、步行、慢跑、揉腹、太极拳等,尤其对于运动量少的老年患者更加有益。三、一般治疗,应摄入充分的水分,推荐成人每天1.5-2L的液体摄入,20-30g的膳食纤维,并适当摄入能够润肠通便的食物,如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。四、可采用药物治疗,如渗透性泻药、刺激性泻药以及容积性泻药等,例如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及芦荟、番泻叶、大黄等。还可以考虑使用促进胃肠动力药物,如莫沙必利、西尼必利等。

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