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"颈椎操对于治疗颈椎病是一种辅助手段，对颈椎病的治愈有一定帮助，但仅凭颈椎操无法治愈颈椎病。发生颈椎病时建议给予综合性治疗，常见治疗方法如下：1、非手术治疗：可以进行颈椎操运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/19 收听(13174)
02:18
颈椎操对于颈椎病患者的保健存在一定帮助，但患者需进行规范的颈椎操锻炼，同时需要循序渐进增加强度。颈椎操主要适用于轻度的颈椎间盘突出、颈型颈椎病患者以及神经根型颈椎病患者，...
范存刚│北京大学人民医院
2023/09/25 播放（95100）
01:40
颈椎操适合轻度颈椎病，比如颈型颈椎病等，颈型颈椎病主要是由于颈椎曲线不良，导致颈背部的肌肉酸痛、紧张，使颈椎活动受限的颈椎病。通过颈椎操可以放松颈背部肌肉，帮助恢复颈椎曲...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/29 播放（58324）
01:45
颈椎操对颈椎病有一定的治疗作用。坚持做操对于局部肌肉疼痛的缓解、肌肉痉挛以及组织水肿，都有较好的治疗作用，颈椎操1-2次/天就可以，进行其他的有氧运动也可以，比如游泳，结...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放（26877）
"病人患颈椎病后，可以通过颈椎操锻炼颈部的肌肉，可以起到缓解临床症状的作用。嘱咐病人将双手放在身体两侧，两脚并拢，双脚分开，和肩膀同宽，接下来双手从身体的两侧用力往上举，尽量往...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/25 收听(12786)
"颈椎病治疗的方法主要分两种：一种是手术治疗；另一种，是非手术治疗。如果是比较严重的颈椎病，通过保守治疗不能缓解，只能通过手术治疗措施才能彻底的治愈颈椎病。对比较轻微类型的颈椎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/26 收听(34348)
对于颈椎操一天做几次，在临床上并没有严格的要求。患者如果是长时间低头伏案工作的人群，可以每隔四十五分钟做一次。四十五分钟也正好是低头工作，应该休息的时间。此时可以花五到十分钟做...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/04 收听(51638)
01:40
颈椎操每天可以做的次数，其实在临床上并没有严格的规定，但一般进行颈椎操锻炼时，至少1-2次/天，约10分钟/次。常用的颈椎操包括米字操和风字操，还可以做放风筝的动作，以及...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/22 播放（59886）
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颈椎在脊柱的位置中是活动度比较大的，活动度主要包括前屈、后伸、左倾、右倾、左旋、右旋这些动作。 所以我们在做颈椎锻炼的过程当中，一般颈椎操，主要是做前屈、后伸...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/16 播放（32093）
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颈椎枕对于颈椎病的治疗有一定益处，但颈椎病的治疗不能完全靠枕头，而是要通过综合的方法减轻炎症、降低疼痛、更好地保护颈椎功能。具体如下： 1、减少诱发因素，增加...
纪泉│北京医院
2023/03/08 播放（68478）
"颈椎牵引能否治好颈椎病，需要分情况而定，具体分析如下：第一、能治好：对于轻型颈椎病，通过颈椎牵引治疗，可以得到良好的改善，甚至达到治愈的效果，因为在做颈椎牵引时，可以解除颈部...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/20 收听(67522)
"患有颈椎病后，绝大多数患者做米字操都是非常不错的选择。患有颈椎病后会有颈椎肌肉、韧带以及间盘变化。米字操可以从肌肉和韧带两方面改善颈椎病，可以减轻颈部疼痛症状、增强肌肉力量、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/25 收听(33618)
"颈椎病做康复操需要做针对颈部肌肉力量锻炼的康复操，可以进行颈椎的屈伸、左右旋转。还可以用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，以及双手上举、抬头走路。这些都有助于缓解局部肌肉的紧...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/21 收听(55964)
"颈椎保健操具体的做法为做过度屈颈动作，就是过度的进行低头做3-5次，然后再做伸颈的运动，就是将头部过度的身躯后仰，也可以做3-5次，再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到2...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/09/06 收听(79072)
下面给大家介绍专业的颈椎操是怎么做的？颈椎操分为八步，第一步、双掌擦颈；第二步、左顾右盼；第三步、前后点头；第四步、青龙摆尾；第五步、旋肩舒颈；第六步、投手相抗；第七部、颈项征...
张昶│航天中心医院
2023/05/10 收听(95584)
"颈椎病这种疾病是比较常见的，而通过颈椎操的预防，对于颈椎病的疾病的恢复，或者是预防都可以起到积极性的作用。而颈椎病的主要步骤其实就是通过用手来擦拭颈部，这样可以达到改善局部血...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/10/08 收听(75230)
颈椎的保健操主要是根据颈椎的功能而设定，比如颈椎的前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏，最后可能是旋转的动作。如果有眩晕症状的病人，建议不做颈椎的旋转动作。还包括双下肢向上冲...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/03 收听(92626)
随着手机、互联网普及，面对电脑长期低头伏案的人越来越多，学会一些简易的颈椎保健操有利于颈椎保健。具体方法有双手十指交叉放在颈后部，头用力后伸坚持5秒，然后向左坚持5秒，再向右坚...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/04/28 收听(91924)
05:46
专业的颈椎操是怎么做的？颈椎操分为八步：第一步、双掌擦颈；第二步、左顾右盼；第三步、前后点头；第四步、青龙摆尾；第五步、旋肩舒颈；第六步、投手相抗；第七部、颈项征力；第八...
张昶│航天中心医院
2023/08/21 播放（72980）
