睡觉时间长头疼怎么回事

2023-08-20 01:28

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睡觉时间长头疼是因为大脑过度疲劳,过度睡眠会扰乱人体的生物钟,生物钟控制着身体的日常周期,而生物钟是由下丘脑生物钟调节和控制的。当睡眠过度时,会影响生物钟的昼夜节律控制,出现头疼等不适。
过度睡眠会增加患糖尿病、心脏病和肥胖的风险,还可能因为特殊的工作原因,或者睡眠环境不舒服、睡眠障碍出现头部不适等问题。睡觉时间应根据正常的作息时间进行调整,以恢复正常的生物钟功能。睡眠时间较长头痛,在这种情况下,需要及时起床,不要躺在床上,起床后,可以做活动,首先要注意不要做剧烈的活动,可以舒展筋骨,做运动或其他小范围的运动就可以。

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