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未成年练腹肌是否有助于长高，应该是说锻炼肯定还是有帮助的，当然在练腹肌的过程中，可能也会锻炼其他的肌肉，对于长高来说还是有帮助，但是身高的组成主要还是因为我们头部加上脊柱...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/02 播放（37765）
01:58
青春期练腹肌长高比较困难，运动有助于长身体或者身体健康。身高的组成主要是头部的高度，加上脊柱与长骨，即腿，其实腹肌主要在腹部，脊柱的长度固定，长高其实主要是在腿部，即长骨...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（28715）
01:45
中学生练腹肌，应该多少会有一点利于长高。因为毕竟运动增加肌肉，或多或少对长高都有帮助。虽然是在练腹肌，但是对于腰部的肌肉而言，也有非常好的拉伸。 当然相比较而...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 播放（28269）
01:52
长个即长高。学生练腹肌应该多少还是对长高有所帮助，虽然练腹肌，可能不像弹跳类运动对身高的帮助可能会更大。但是在练腹肌的过程中，实际上腰背的肌肉也会得到拉伸，可能对于脊柱高...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/04 播放（29178）
"14岁通过体育锻炼还是可以再长高的，但是锻炼腹肌对身高的增长意义不是很大，一般是做引体向上、跳跃性的动作，对身高的生长是刺激性最大的。建议可以平常打篮球或者练立定跳远、多跑步...
郭岳│聊城市人民医院
2023/06/16 收听(18236)
"人类的身高受先天遗传因素、后天营养、体育锻炼以及各种生活条件因素的共同影响。在诸多影响身高的因素之中，遗传占比例最重的。有研究表明呢身高的遗传率男性可达75%-92%，女性的...
张广东│滕州市中心人民医院
2023/08/20 收听(66618)
01:53
练肌肉的方式和对身高的影响因人而异。首先要了解身高增长需要生长激素的分泌，当人体进行运动时，生长激素会大量分泌，练肌肉本身就是一种运动，运动可以促进生长激素的分泌，从这个...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（46073）
"对于有腰椎间盘突出的病人练腹肌，主要是在腰椎不受力的情况下锻炼。比如在卧床期间，可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑，及四点支撑的锻炼。这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(85654)
"身高和遗传因素密不可分，肌肉训练以及体育运动对身高不但不会有影响，还会有一定的促进作用，但是在选择运动项目时，举重、过度的长跑还是应当尽量的避免。在体育运动中，俯卧撑、仰卧起...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/24 收听(59748)
病人在锻炼腹肌时有腰酸的现象，是因为在锻炼腹肌时，病人的腰部需要经常做前屈、后伸等运动，就会使腰部的肌肉反复受到外力刺激，影响腰部肌肉内的正常酸性物质代谢，产生大量的乳酸堆积，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(39636)
"腹肌锻炼最有效的动作就是平板支撑，在平板支撑的过程中腹肌绷直，如果腹部的脂肪过度的堆积，首先平衡不稳定，对腹肌的要求其实比较高。可以做仰卧起坐，避免手部对颈部肌肉、颈部间盘、...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/02/03 收听(43940)
01:40
练腹肌肚子疼为正常情况，如同长时间没有跑步，突然跑步后腿疼的道理。腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，练腹肌时肌肉有可能充血，会引起腹痛的表现。腹直肌疼痛可认为是腹痛，即肚子疼，...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/05/24 播放（75690）
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/13 收听(35662)
"引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核心的稳...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/02/14 收听(98186)
患者有腰椎间盘突出症后不能够练腹肌，因为患者锻炼腹肌时需要腰部进行反复的前屈、后伸等活动，就会导致腰部肌肉组织出现压力增大，而且会导致硬膜囊、神经根受到的刺激程度进一步加重，患...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/01 收听(33774)
"体育锻炼是能够促进长高的一个有利因素，尤其是蹦跳这种体育运动对关节、关节囊以及韧带包括脊柱，有一定的拉伸刺激生长作用，所以蹦跳这个体育运动是有助于身体长高的。在进行体育锻炼时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(33206)
"练腹肌出现腰疼，通常练腹肌的时候，腰部也会辅助用力，如果锻炼的比较剧烈，有可能会导致腰部肌肉的劳累性疼痛。如果出现腰部两侧肌肉疼痛，应该是以上所说的原因而引起，可以通过休息、...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/09 收听(37882)
练腹肌的时候出现腰疼的症状，首先立即停止练腹肌，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，注意腰部的保暖，不要受凉。可以进行局部的热敷，或者口服非甾体类的抗炎药物，来辅助缓解疼痛的症状，可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/17 收听(91746)
"练腹肌出现腰疼的症状：1、可能是训练的姿势和方法不正确导致。2、病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状，练腹肌的时候造成了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤，或者是加重腰...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/14 收听(81524)
