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"缓解腰部疼痛的瑜伽动作有很多，常用的有效动作有以下几种：坐姿抱膝、半抱膝、仰卧脊柱扭转、猫牛式、前弯、下犬式、婴儿式、兔子式、穿针引线式、鸽子式以及靠墙直腿倒立式等，以上动作...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/25 收听(78992)
腰疼发作的时候不要通过瑜伽训练来缓解疼痛，因为这种情况下进行牵拉运动，会造成局部病理改变的加重，导致疼痛症状加重，即使在进行活动或者拉伸时有短暂的缓解，在活动以后会造成疼痛症状...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(10300)
"腰疼最好是以平卧位为主，在平卧位状态下，腰背肌肌肉完全处于放松的状态，有利于肌肉的放松，促进炎症消退，减轻症状。翻身的时候尽量轴位翻身，不能上位翻身和下位翻身互相做，也就是说...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/17 收听(65672)
如果本身腰部疼痛非常明显，腰椎活动范围就受限制，不适合做瑜伽，因为瑜伽在运动时对于身体的伸展性要求比较高，而腰椎伸展活动越多，腰椎的肌肉紧张的情况越来越明显，这样会导致腰椎疼痛...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/29 收听(37982)
"腰部疼痛特别常见，严格卧床休息就是缓解腰部疼痛最好的方式。如果在床上休息，建议患者选择卧位，卧位的时候腰椎及椎间盘均不会受到垂直方向的压力，能明显减轻椎间盘内的压力，对于因为...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/21 收听(22108)
如果是因为子宫位置异常导致的痛经，采用一定的姿势会缓解。如果不是因为子宫位置异常导致，其他的体位也缓解不了痛经的症状。比如子宫处于后屈后倾位的状态，月经血不能顺畅的排出而引起痛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/31 收听(81336)
在临床上，如果是由于前屈前倾位或者后屈后倾位的子宫，使月经血不能顺畅的排出子宫，出现子宫收缩，导致下腹部疼痛，会出现痛经，可以用改变体位的方法来缓解痛经。如果是前屈前倾位的子宫...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/22 收听(33484)
"腰痛是一种常见的临床症状，可由多种疾病导致，例如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎滑脱等疾病。对于出现腰痛的患者可以采取一定姿势缓解疼痛症状。患者出现腰部疼痛多是由于腰部肌肉劳损痉...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/09 收听(81854)
"坐骨神经痛都是因为肌肉粘连卡压到神经，或者因为腰椎病变、间盘突出刺激神经根等引起。缓解姿势要减轻肌肉和腰椎压力，避免过于负重。此时卧床休息比较好，避免太软的床，需要卧硬板床...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/18 收听(20058)
"女性平时如果有痛经的症状，可以通过姿势进行缓解。可以通过蜷曲的姿势缓解疼痛，因为痛经是在小腹部，蜷曲的姿势可以将身体有效的包裹住，在一定程度上可以缓解痛经。也可以采用趴着的姿...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/05/27 收听(92232)
"痛经是妇科常见病，日常生活中缓解痛经的方法，中医上讲的比较多，比如中医上讲的一些运动姿势，它能够有效的缓解痛经。像侧身碰壁法、小腹贴墙法、交叉摆腿法、躯蹲运动法、伸臂抬脚法、...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/01/17 收听(23462)
"痔疮患者想要缓解症状，可采取卧位或俯卧位。患者痔疮严重，尤其出现肛门部位肿胀、疼痛为主要表现时缓解症状的姿势应该避免久坐。想通过姿势来缓解症状，主要看痔疮患者具体的临床症状。...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(27656)
"瑜伽能缓解颈椎病，颈椎病主要是长期固定姿势、颈椎退变，导致颈椎间盘突出压迫周围神经、血管以及脊髓引起的症状。早期会表现为颈部僵硬、疼痛，进行瑜伽运动时颈部会随着身体运动相应转...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/22 收听(45362)
"没有哪一种瑜伽，可以缓解坐骨神经痛。因为瑜伽是从印度传过来的，但是其起源于宗教，它主要练习身体的柔韧性，但是对缓解坐骨神经痛并没有很大的帮助，有的时候还可能造成坐骨神经痛的发...
邢林卿│郑州人民医院
2023/07/17 收听(53784)
"痛经分为原发性痛经和继发性痛经，对于原发性痛经的患者，主要是止疼药物的应用。对于继发性痛经的患者，结合病情，必要时选择手术治疗。通过练习瑜伽，对于缓解痛经症状可能有一定帮助作...
高会影│保定市第二中心医院
2023/04/24 收听(75436)
静脉曲张采用瑜伽体式来治疗没有任何作用，起不到预防、治愈静脉曲张的作用。静脉曲张的病因主要是因为静脉内压力升高，主要原因是静脉瓣膜功能不全，本应该回流入心脏的血液反流到下肢静脉...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/11/20 收听(86048)
"腰痛先建议要睡硬板床，可以采用侧卧位，侧卧位的睡姿可以使得腰椎脊柱的压力减小，同时肌肉处于放松的位置，在侧卧位睡觉的时候，在颈椎的侧方垫枕头。另外，还可以采取平卧位朝天睡，在...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/15 收听(69194)
02:01
长时间保持一个姿势站立，出现腰部疼痛，可能是以下几种原因引起： 1、腰肌劳损：腰部肌肉发生劳损后，肌肉内会有酸性代谢产物堆积，一个姿势站久后，酸性代谢产物会刺...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/16 播放（56284）
"出现腰疼的症状，没有固定的姿势睡觉，怎么减轻腰疼的症状，选择什么样的姿势，同时睡的床要软硬合适，避免太软导致腰部的肌肉长时间处于痉挛的状态，而加重疼痛的症状，同时腰部注意保暖...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/26 收听(81782)
"腰疼睡觉的时候最佳姿势是平卧位，在平卧位的时候双侧膝关节以及大腿后面垫一个棉被，保持膝关节屈曲、髋关节屈曲，腰部就能放松，腰部正常前屈的生理曲度也能变直，就不会出现腰部悬空肌...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/09 收听(83514)
