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腰部的疼痛可以是由多种原因引起。最常见的引起腰痛的原因,有可能就是腰背肌的筋膜炎,或者棘上韧带的慢性劳损性损伤。另外,腰椎间盘突出或者椎管狭窄,也会有相应的腰部的疼痛,缓解这些...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/01/23 收听(68334)
缓解腰部疼痛的瑜伽动作有:1、两脚伸直,面部朝下,再把头颈部缓慢向后仰,双手于背后交叉后缓慢伸直抬起高于上半身。2、桥式支撑,先背部平躺,膝盖慢慢弯曲,小腿与地面垂直,然后将双...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/05/09 收听(48924)
腰疼瑜伽的缓解姿势,一般腰疼的时候,特别是疼痛剧烈的时候,需要暂时减少活动,避免劳累,可以卧硬板床休息、热敷、外用药物,若膏药不过敏也可以应用,还可以口服镇痛药物。瑜伽的姿势锻...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/16 收听(62508)
"缓解腰痛的简单动作有两个:第一、旋转腰部,一般可以站起来转动腰部,必须要转到不能转动为止,定住15-30秒左右,等肌肉完全用力达到酸胀、疲劳的感觉再放松,再换转为另外一侧,也...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/07/01 收听(32126)
"腰肌劳损避免什么样瑜伽动作,首先,腰肌劳损如果疼痛严重、酸胀无力、急性发作时,暂时不适合做很剧烈的瑜伽动作。其次,腰肌劳损避免的动作是和平时低头、弯腰负重动作类似,比如俯身前...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/07/23 收听(47436)
"患有颈椎病的患者,在康复期可以使用如下的瑜伽动作,来缓解相关的症状,并且防止颈椎病复发。此类患者推荐其练习蝗虫式,需要患者找一个瑜伽垫,放置在平整而坚硬的地面上,患者要采取俯...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/14 收听(57568)
腰疼发作的时候不要通过瑜伽训练来缓解疼痛,因为这种情况下进行牵拉运动,会造成局部病理改变的加重,导致疼痛症状加重,即使在进行活动或者拉伸时有短暂的缓解,在活动以后会造成疼痛症状...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(10300)
对于瑜伽运动并不是特别了解,但较多瑜伽动作中需要膝关节处于半蹲、深蹲的位置,特别是瑜伽里有个动作叫幻椅式,即像在坐椅子一样的动作,此时膝关节承受的压力会是正常的4-6倍,...
翟剑波│河南省直第三人民医院
2023/12/13 播放(76828)
"瑜伽运动,有些动作使关节过度活动,增加关节的活动度,使关节的活动度超出正常的范围,这样对于关节的健康是不利的。对于关节周围的保护结构有程度不同的损伤,这样会提早或者加速关节的...
林景荣│北京大学第一医院
2023/09/15 收听(72514)
"腰椎间盘突出是日常生活中非常常见的一种疾病,也是一种多发病,多由于日常生活中不良的生活习惯,比如长期姿势不正确、长期处在寒冷潮湿的环境之中或者长期腰背负重物,腰部受到外伤而引...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/04 收听(14044)
瑜伽是非常好的一种锻炼的方法,其主要采用一些拉伸的动作,来对肌肉进行相应地锻炼。颈椎病的发生可能与颈椎低头时间过长有一定的关系,年纪大的病人还可伴随一定程度的退变,所以需...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放(30447)
"临床上能够锻炼颈椎的动作有很多,并不一定局限在瑜伽,患者可以通过用手来按捏自己的颈椎,能够起到缓解颈项疼痛的效果。也可以用双手抱在头部,然后将头向后仰,这叫手掌头部对抗法,也...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/05 收听(24210)
腰椎间盘突出锻炼瑜伽的作用,主要是增强腰部肌肉的力量。一般可以按照锻炼腰部肌肉力量的目的选择动作,像五点、三点支撑以及小飞燕等,主要是锻炼腰部的屈伸。五点支撑是指双肘头和两个脚...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/28 收听(54186)
胸腺是人体中较早衰退的器官,而且胸腺具有比较重要的作用,可以调理人体免疫系统。调理胸腺的瑜伽动作往往是以拉伸胸腺所在部位的动作为主,常见于以下几种: 1、患者...
杨丽│湖南省人民医院
2023/10/21 播放(77308)
"治疗前列腺炎可以尝试猫式瑜伽,猫式瑜伽的整个的动作就像猫咪在伸腰、弯腰,因此得名,它可以充分的扩展背部和脊柱,对于改善盆腔的血液循环、消除酸痛和疲劳有一定的帮助。在日常生活中...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/12 收听(48944)
"在颈椎病的非急性期,可以做瑜伽的动作。比如小燕飞的动作,在瑜伽的动作里边就有。也就是挺胸抬头,双下肢伸直抬起,以腹部着地,双上肢平举后伸。抬头向上,双腿伸直,向上抬举,反复3...
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/29 收听(46762)
"瑜伽是一种比较流行的锻炼方法。但是在骨科门诊见到很多病人,应用瑜伽锻炼方式不对,导致产生疾病,称之为瑜伽病。颈椎病的病人,因为颈椎的柔韧性比较差,椎管内已经有神经压迫。所以这...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/05/21 收听(88780)
"腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病。这种疾病的发生多和日常生活中不良的生活习惯存在一定的关系,比如日常生活中长期的姿势不正确,长期的处在寒冷、潮湿的环境中,或者长期的...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/28 收听(32790)
轻度的腰肌劳损是可以做瑜伽动作里面的一些项目的,瑜伽动作往往比较舒缓,不属于剧烈的运动,因此不会加重腰部肌肉劳损的病情,是一个非常好的锻炼的方式。正确的瑜伽锻炼甚至可以帮助腰肌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/13 收听(79136)
"前列腺炎在临床上是非常常见的一种疾病,它的处理方法也是比较多的,包括行为治疗、药物治疗、手术治疗、理疗等等。如果要采用瑜伽等方式来进行治疗前列腺炎也是可以的,而动作也是多种多...
王世平│济南市人民医院
2023/10/26 收听(79218)