缓解腰疼的瑜伽动作

2023-02-25 14:56

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 缓解腰疼的瑜伽动作
01:15

语音内容

缓解腰部疼痛的瑜伽动作有很多,常用的有效动作有以下几种:坐姿抱膝、半抱膝、仰卧脊柱扭转、猫牛式、前弯、下犬式、婴儿式、兔子式、穿针引线式、鸽子式以及靠墙直腿倒立式等,以上动作都属于比较轻柔的动作,非常适合腰痛的患者,对于缓解腰痛非常有帮助。但是在做瑜伽动作的时候要量力而行,不可动作幅度过大,每次做瑜伽的时间也不宜过长,否则不但达不到缓解腰痛的目的,还可能会损伤腰部。除了通过瑜伽动作缓解腰痛外,还可以通过治疗方法缓解腰痛,比如针灸、推拿、红外线照射以及热敷疗法等,也可以通过游泳锻炼腰部肌肉,从而帮助缓解腰痛。

分享:

58

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫327
李明辉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved