缓解坐骨神经疼的瑜伽

2023-07-17 02:00

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没有哪一种瑜伽,可以缓解坐骨神经痛。因为瑜伽是从印度传过来的,但是其起源于宗教,它主要练习身体的柔韧性,但是对缓解坐骨神经痛并没有很大的帮助,有的时候还可能造成坐骨神经痛的发作或者加重。坐骨神经痛往往是椎间盘突出,压迫神经而出现疼痛,这个时候如果瑜伽,弯腰的动作时间比较长,椎间盘突出会更加重,即使没有椎间盘突出,也可能造成椎间盘突出;有椎间盘突出,可能使椎间盘突出更加严重。如果坐骨神经痛,最好是练习小燕飞、游泳、倒着走,这些动作可以使椎间盘突出得到缓解,神经根受压得到缓解。同时可以加强腰背肌的功能锻炼,增加脊柱的稳定性。

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