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解决失眠最简单有效的方法是临时服用安眠药,安眠药我们分为苯二氮卓类的安眠药和非苯二氮卓类的安眠药,非苯二氮卓类的安眠药一般来说成瘾性、副作用比较小。对认知功能的损伤、第二天的宿...
国红│北京医院
2023/11/08 收听(79778)
解决失眠的方法包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础,有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁,因...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/11 收听(89372)
"解决失眠的有效方法,主要是分是三部分:1、养成良好的睡眠卫生习惯,按时睡,按时起床,不睡懒觉,不熬夜。白天不卧床,不午休。白天增加体育锻炼,夜间睡前两小时不进行剧烈运动。2、...
彭华│上海长征医院
2023/09/07 收听(71656)
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外,也可以采用小方法,有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚,泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物,可以加点红花、当归或者菊花等,...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/16 收听(55168)
"一般失眠需要确定你是因为什么原因引起的失眠。如果是短期内的工作压力大、生活节奏快、想的烦心事比较多,这类的失眠,只要好好的休息一段时间,生活作息规律、少饮酒抽烟、就能够比较好...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/11/28 收听(85426)
失眠症包括各种类型,如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多、醒后难以入睡等。治疗失眠的方法包括:一、了解睡眠的卫生,避免一些不良的睡眠习惯,比如禁止在睡前吃得过饱,不要饮酒、喝茶,尽量...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/07/22 收听(290)
失眠是临床上非常复杂的问题,有各种各样的原因导致生物钟受到破坏,出现失眠等症状。用快速的简单办法解决这个问题并不现实,这是一种侥幸心理。所有失眠一定有其具体原因,可能是焦...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/14 播放(69432)
"治疗失眠的方法有很多种,首先要看失眠是暂时性的,还是经常性的。暂时性的失眠主要是由于精神压力过大、思考问题过多,或者近期睡眠过多引起。建议平时多锻炼身体,白天做消耗体力方面的...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/13 收听(35186)
1、晚上睡觉时,将房间的光线稍微调暗,躺在床上,什么事情也不要想,深呼吸,慢慢吐气,重复多次,可稳定呼吸,会慢慢睡着;
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/11/22 播放(71900)
"治疗失眠的简单方法,首先要保证良好的睡眠习惯,也就是早睡早起,白天尽量不要睡午觉,晚上睡前不要做太多的剧烈运动,包括体育锻炼,不要让大脑太过于兴奋,比如看一些悬疑惊悚的电影。...
孙艳艳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/28 收听(57060)
"治失眠最简单的方法,就是在睡觉之前吃一粒安眠药,但这只是临时措施,不是长久之计,最主要的还是要寻找出引起失眠的原因。在生活当中,最常见的失眠原因是心因性因素,过去叫做神经衰弱...
曾湘豫│北京医院
2023/03/23 收听(34468)
"治疗失眠的简单方法就是口服西药的镇静安眠药,对于入睡困难的患者,可以考虑口服佐匹克隆或者唑吡坦片,这类药物起效快,半衰期短,代谢快,第二天病人不会有头昏沉等宿醉反应。如果病人...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/28 收听(42872)
"眼睛发痒考虑是由于过敏造成的,既可以是眼皮部位发生过敏,也可以是结膜发生过敏或者两者同时产生过敏,简单快速的缓解眼睛发痒症状可以采取以下方法:第一、用清水洗脸,将附着在眼部引...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/09 收听(42478)
"阴吹解决最简单的方法,是加强营养,尽快增肥。因为阴吹主要是由于阴道前后壁不能贴合在一起,之间出现缝隙,空气才会顺着缝隙进入到阴道当中,然后又排出阴道,会发出响声,临床上称为阴...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/13 收听(26324)
失眠睡不着有很多办法,包括物理疗法、行为疗法、药物疗法。用药、物理疗法需要到医院去解决,所以可以主要采取行为疗法。如果行为疗法做得好,有时候可以不用药就解决失眠问题,具体...
林力│湖北省第三人民医院
2023/12/05 播放(25607)
1、自身方面:要做到规律睡眠,每天尽量保持同一时间睡觉、同一时间起床,养成睡眠习惯,可以减少失眠的发生,睡...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2023/03/22 播放(91938)
"快速解决失眠可以采取针灸、按摩,针灸的穴位可以选择头维、安眠、百会,能起到促眠的作用。部分患者在针灸的过程中就可以入睡,同时进行按摩让患者放松,部分患者也可以入睡。必要时还可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/09 收听(52012)
1、如过患者从国外回到国内或倒班,本身作息时间发生变化,失眠几率高,可在工作方面进行调整;
...康延海│海南省人民医院
2023/12/16 播放(89416)
导致失眠的原因比较多,最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等,要保持稳定的情绪、乐观的心态,减缓生活中的压力,多参加一些娱乐的活动,可以经常出去旅游...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/01/20 收听(67056)
"要解决失眠的问题,首先要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯,少吃刺激性的食物,如咖啡、酒、茶,也不要在睡前吃得过饱,或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/08 收听(21170)