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"如果只是一次中午睡觉造成晚上失眠，生理的自身调节，睡眠的时间固定，6-8小时，如果晚上睡眠已经足够，中午睡觉，晚上就失眠了，因为要还掉中午睡觉的时间。通常情况下不用干预，自身...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/15 收听(47800)
"中午失眠的人，建议可以采用冥想、深呼吸等办法，或者中午就不午休，具体如下：第一、如果失眠就干脆不睡觉，找一个椅子，找一个安静的地方坐在那里，可以坐下进行冥想或者正念深呼吸。所...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/08 收听(93266)
人一天的睡眠是有一定限制的，不能无限制的睡下去，睡的过多，头还有不舒服的感觉，甚至有些人还会出现头疼。到了成人这个年纪，或者是年纪再大一点，睡眠时间就有限了，在一天当中睡眠的时...
国红│北京医院
2023/12/04 收听(61334)
02:02
小孩中午不睡觉时，尽量不要在小孩睡觉区域放各种玩具，或者贴各种图案，环境过于花哨也会分散小孩注意力，影响小孩进入睡眠的时间。同时在小孩睡午觉之前，不要让小孩过度兴奋，或者...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/22 播放（44531）
"小孩中午不睡午觉，可以先尝试调整所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯，具体方法如下：1、在中午可以适当的给孩子创造相对安静、昏暗和凉爽的睡眠环境，有助于孩子更容易的入睡。2、在睡...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/22 收听(42716)
"对于孩子中午不睡觉，先并不要求孩子中午一定要睡觉，有些孩子相对来说睡眠时间就会比较短，所以中午就不睡觉，只要孩子生长发育不受影响，包括情绪等不受影响，其实中午不睡觉，也没有问...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/10 收听(48106)
"中午不睡觉出现头痛，有可能是脑部缺氧引起，可以按摩两侧太阳穴，也可以按摩整个头皮，必要时进行按摩颈后部肌肉，或者是针灸治疗，可能会有助于改善脑部血液供应，有助于改善脑部缺氧的...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/12/17 收听(10084)
中午无法入睡，不称作失眠。失眠的定义是指夜间上床以后出现入睡困难，指的是成年人＞20min，老年人＞30min，夜间容易觉醒≥2次。觉醒以后再入睡困难或者出现早醒，影响白天的社...
彭华│上海长征医院
2023/07/14 收听(33118)
01:54
中午睡觉睡不着的原因主要如下： 1、正常生理反应：因为大脑生物钟的调节，如果保证晚上8小时睡眠，即10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/13 播放（99618）
"睡觉总是失眠，建议患者通过以下方式来减轻：1、对症口服中成药改善睡眠，临床上要根据辨证分型来选择，中成药主要包括甜梦胶囊、安神补脑口服液、百乐眠胶囊、舒眠片、枣仁安神胶囊、天...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/25 收听(34264)
"失眠表现为入睡困难或者是早醒，通常按照时间来分可以分为三种，如下：第一、短暂性失眠，也就是在1-2天之内而导致的入睡困难。通常是有明显的外界诱因，包括食入、摄入一些兴奋性饮料...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/06 收听(85760)
"中午睡觉起来的时候感觉头痛，其它的时间并没有疼痛的症状。有可能是中午的午觉时间比较长，造成了一种神经性的头痛。这种头痛是一种生理上的反应并不是疾病造成的，所以没有必要感觉担心...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/12/02 收听(390)
"中午睡觉其实对身体比较好，正常情况下，人在一上午工作，还有学习的情况下，身体和大脑都会处于相对疲劳状态。如果能在中午的时候小睡一觉，对于其精力恢复有着至关重要作用，患者在下午...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/12 收听(68814)
"中午睡觉老是心慌，多是由于中午饮食后血液再分布，造成心脑血管相对的供血不足而出现的症状。心血管供血相应不足可诱发心绞痛，从而导致心律失常，出现各种类型的心律失常，如缓慢性心律...
刘涛│湖北省中医院
2023/12/02 收听(15826)
"一般中午一点左右睡觉比较合适，按照要求中午睡觉的时间为一个小时左右。如果中午睡觉时间太长，往往会导致人们在起床以后觉得浑身乏力等不舒服，这种情况的出现主要是由于中午睡觉时间太...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/03/08 收听(17590)
尿液在生理情况下是由肾脏产生，经过输尿管排入到膀胱进行储存，因此人体在休息的时候，尿液会仍然不断的产生，而不排出到膀胱进行储存。所以说在中午休息过后，一般醒来过后，人体的膀胱当...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/26 收听(99250)
做梦是一种正常的生理现象，是一种普遍的现象，每个人休息后都会做梦，不过有的人睡醒后忘记了，有的人记忆犹新。醒后还记得梦的内容的，大多数睡眠质量不太好。如果白天的工作压力较大或者...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/19 收听(17872)
01:49
30min的短暂午休有很多好处，具体如下： 1、恢复精力：短暂的午休可以使大脑充分的休息，提高记忆力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。对于恢复体力、修复能量也有...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/13 播放（86292）
"中午睡午觉有益于身体健康，这有一定的科学道理和医学的调查根据。如果中午不睡觉，会对人体导致以下影响：1、中午不睡觉可以导致记忆力减退、注意力不集中等情况，很多人中午不睡觉以后...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/01/30 收听(72578)
"中午睡不着可能有以下几种原因：1、可能与生物钟有关系，平时要养成良好的睡眠时间点，尽量不要打乱这个时间点；2、可能是由于晚上睡眠比较充实，睡眠质量比较好，中午就很可能睡不着；...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/20 收听(45766)
