小孩中午不睡觉时，尽量不要在小孩睡觉区域放各种玩具，或者贴各种图案，环境过于花哨也会分散小孩注意力，影响小孩进入睡眠的时间。同时在小孩睡午觉之前，不要让小孩过度兴奋，或者从事比较剧烈的体育运动，这样会导致小孩大脑皮层异常兴奋，很难迅速安静下来进入睡眠状态。
小孩睡午觉的环境要特别安静，不要有嘈杂声，同时室内光线最好稍微调暗，这样才能营造让小孩迅速进入睡眠状态的安静环境。还要注意的是，不要因为小孩不睡午觉而反复训斥小孩，会对小孩造成一定的心理压力，加重小孩不爱睡午觉的习惯。
小孩并不是一定要睡午觉，只要小孩一天中能满足正常睡眠时间，如晚上睡眠时间充足，而且睡眠质量非常高，对小孩生长发育也能提供足够睡眠。小孩白天经过上述条件改善，仍然不睡午觉，并不会对身体造成不良影响，可能存在明显的个体差异，家长不用刻意去苛求小孩必须睡午觉。
