地瓜能够减肥，地瓜含有很多的淀粉以及纤维素，在饮食过程中会增加饱腹感，而不会引起过度的饥饿，防止身体因为饥饿而摄入更多的热量。地瓜通过食用可以促进胃肠蠕动，治疗习惯性便秘有一定的好处，可以使食物在胃肠道停留的时间缩短，而减少人体对于脂肪还有一些热量的吸收，可以达到减肥的目的。
在食用地瓜减肥的过程中，一定要注意适当的减少主食和其他蔬菜的用量。地瓜本身会占用很大的空间，食用地瓜很容易出现过饱的感觉，所以对于其他饮食可以酌情减量，以减少总热量的摄取。
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地瓜是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，与是否吃了地瓜并没有直接的关系，而是与食用所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否产生的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（39213）
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地瓜属于薯类，可以为人体提供碳水化合物和糖分，可以产生一定能量，而1g碳水化合物约产生4000大卡能量。因此减肥时需要在控制总能量的情况下食用红薯，红薯、土豆都是淀粉类食...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/09/27 播放（55802）
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地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能减肥，因为减肥要有一个方案。首先，摄入的总能量一定要减少。摄入的能量减少，就要粗粮和细粮的搭配，即粗粮要占1/3，像地瓜...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/01/06 播放（69266）
"减肥可以吃地瓜，地瓜的含糖量30%左右。减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，在碳水化合物方面最好是每餐吃一点粗粮、杂粮。可以吃地瓜，也可以吃高粱、玉米、小米，这些食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(10974)
"吃地瓜对减肥没有影响。地瓜富含淀粉、膳食纤维、维生素、微量元素等，具有很好的营养价值，通常是所有年龄段的最爱，地瓜中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，促进排便，防治便秘，但地瓜富含淀...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/17 收听(21206)
月经期间吃地瓜是不能够减肥的，月经期是女性的一个特殊的生理期，有些女性在这个阶段还会出现水肿的情况，看起来比平时胖一些，这是因为激素水平改变，导致水钠潴留引起的。如果想要控制体...
张宏艳│北部战区总医院
2023/07/13 收听(53146)
地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能减肥，因为减肥要有一个方案。首先，摄入的总能量一定要减少。摄入的能量减少，就要粗粮和细粮的搭配，即粗粮要占1/3，像地瓜也属于...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/02/25 阅读(3420)
"晚上吃地瓜不会减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。晚上吃地瓜只能带来热量的摄入，而且晚上吃完饭以后往往活动量比较小，很快就进入夜间的睡眠，不利于消耗热量，晚上吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/16 收听(68912)
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地瓜本身没有降糖效果，不具备降糖能力。身体中能够降血糖的物质只有胰岛素，地瓜不含胰岛素。地瓜的主要成分是淀粉，吃进去以后能够变成葡萄糖，而葡萄糖能够刺激身体，产生胰岛素，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/11 播放（71452）
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地瓜也就是红薯，其属于碳水化合物，且属于多糖碳水化合物。碳水化合物又分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类，糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需要能量的主要来源，其不仅是营养...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/17 播放（34295）
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地瓜不能降血糖。地瓜是番薯类，里有丰富的纤维素，还有必需的氨基酸等。纤维素多有促进肠蠕动的作用，所以老年朋友喜欢摄入地瓜，认为地瓜是粗粮。 但是地瓜里含有50...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 播放（39670）
"地瓜的热量是比较低的，每100克地瓜含有的热量是106大卡，而同样重量的米饭，热量是116大卡，也就是地瓜的热量要低于米饭的热量。不仅如此，地瓜含有的脂肪也非常少，纤维素又很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/25 收听(84830)
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地瓜的作用，有以下几点： 1、润肠通便：地瓜富含膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、排便困难的人，能够促进粪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/14 播放（98850）
"经期是可以吃地瓜的，地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，它具有调节肠道的润滑作用，能增强肠道的蠕动，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘，而且对身体也有一定的保...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/01 收听(95384)
地瓜学名是红薯，怀孕期间血糖不高的女性可以适当吃点，但是一次不能吃太多，也不能空腹吃红薯，怀孕早期妊娠反应重的女性，最好是先不吃，等胃肠功能恢复后再开始适当吃。红薯中含有较多的...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/04/20 收听(22608)
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地瓜和虾能够一起吃，因为从西医营养学角度来讲，虾中富含有优质蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面有积极功效。 虾中的优质蛋白质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（43537）
糖尿病患者尽量不要吃地瓜，因为地瓜里面的主要成分是淀粉，淀粉经过分解代谢为多糖、双糖，到最后代谢为葡萄糖。也就是糖尿病人进食了大量的葡萄糖，会引起血糖的增高，容易出现糖尿病的慢...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/11/22 收听(27160)
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血糖高到一定程度，达到了糖尿病的诊断标准，这个患者就是糖尿病。比如空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。如果...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（46690）
