中国人民解放军总医院
内分泌科
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地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能减肥，因为减肥要有一个方案。首先，摄入的总能量一定要减少。摄入的能量减少，就要粗粮和细粮的搭配，即粗粮要占1/3，像地瓜也属于粗粮，其含糖分和细粮比相对少点。所以在控制总量的情况下，食用地瓜有一定好处，但是不能说吃地瓜能减肥。不过作为粗粮占总的能量来计算，还是可以适当的食用。
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地瓜属于薯类，可以为人体提供碳水化合物和糖分，可以产生一定能量，而1g碳水化合物约产生4000... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/09/27播放(55802)
地瓜属于薯类，可以为人体提供碳水化合物和糖分，可以产生一定能量，而1g碳水化合物约产生4000...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/09/27播放(55802)
"减肥可以吃地瓜，地瓜的含糖量30%左右。减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，在碳水化合物方面最好是每餐吃一点粗粮、杂粮。可以吃地瓜，也可以吃高粱、玉米、小米，这些食物的膳食纤维丰富，饱腹感强，用它来代替主食的精米、精面，对患者控制饮食极为有利。在自律性不太强的情况下就可以控制住每天的进食大卡，减肥多吃地瓜饱腹感强，患者减肥的自信心容易增加。减肥除了饮食控制以外，还要增加运动量，选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跑步、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球。同时养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，每个月减肥的公斤数大约是2.5kg为宜。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09收听(10974)
"吃地瓜对减肥没有影响。地瓜富含淀粉、膳食纤维、维生素、微量元素等，具有很好的营养价值，通常是所有年龄段的最爱，地瓜中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，促进排便，防治便秘，但地瓜富含淀粉，含糖量高，如果过量食用会导致胀气、泛酸等，建议脾胃功能不好的人尽量少吃。现代医学研究表明地瓜有抗癌的作用，癌症患者和健康人群可以合理进食，糖尿病、胃溃疡和体内湿热的人群应慎用。如果想减肥不应该靠吃地瓜减肥，必须少进食高热量和高脂肪的食物，在日常生活中多进食低盐和低油的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当进食海鲜、鱼。运动也是重要的项目，必须进行积极的锻炼，如瑜伽、跑步、游泳、羽毛球和其他适合的有氧运动，才能达到减肥的效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14收听(21206)
地瓜是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，与是否吃了地瓜并没... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(39213)
地瓜是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，与是否吃了地瓜并没...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13播放(39213)
"地瓜能够减肥，地瓜含有很多的淀粉以及纤维素，在饮食过程中会增加饱腹感，而不会引起过度的饥饿，防止身体因为饥饿而摄入更多的热量。地瓜通过食用可以促进胃肠蠕动，治疗习惯性便秘有一定的好处，可以使食物在胃肠道停留的时间缩短，而减少人体对于脂肪还有一些热量的吸收，可以达到减肥的目的。在食用地瓜减肥的过程中，一定要注意适当的减少主食和其他蔬菜的用量。地瓜本身会占用很大的空间，食用地瓜很容易出现过饱的感觉，所以对于其他饮食可以酌情减量，以减少总热量的摄取。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/19收听(87612)
月经期间吃地瓜是不能够减肥的，月经期是女性的一个特殊的生理期，有些女性在这个阶段还会出现水肿的情况，看起来比平时胖一些，这是因为激素水平改变，导致水钠潴留引起的。如果想要控制体重，并不是吃某一种食物，而是要在饮食结构上进行调整，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，少吃油腻、甜食以及难消化的食物。还要配合一些运动，这样才能够达到减肥的效果，单纯吃地瓜并不一定能够达到减肥的作用。地瓜吃多了还会引起肚子胀气，导致排便不畅等。月经期间也不是减肥的最佳时期，月经期间如果过度减肥，可能会导致月经不正常，建议最好等月经干净之后再减肥。
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/04收听(53146)
减肥期间 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/02播放(43049)
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02播放(43049)
地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能减肥，因为减肥要有一个方案。首先，摄入的总能量一定要减少。摄入的能量减少，就要粗粮和细粮的搭配，即粗粮要占1/...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/03/30阅读(3420)
"晚上吃地瓜不会减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。晚上吃地瓜只能带来热量的摄入，而且晚上吃完饭以后往往活动量比较小，很快就进入夜间的睡眠，不利于消耗热量，晚上吃地瓜不会带来减重。减重根本的方法是减少热入热量的摄入，增加能量的消耗。通过医学营养减重来帮助减轻体内的脂肪，医生为我们评估肥胖的程度和肥胖合并代谢的相关疾病，为我们量身定制减重的目标，多长时间减多少千克，为我们制定个体化的减重饮食方案和运动方案，定期和医生沟通来调整减重的治疗方案。同时要通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡营养、科学适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡等非常重要。吃地瓜不会带来减肥，但是地瓜是属于全谷类的食物根茎类的一种，适量吃，里面含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有利于坚持饮食控制，但是过量吃地瓜有可能增加热量的摄入，不利于减重，晚上吃地瓜不会减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(68912)
"经期是可以吃地瓜的，地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，它具有调节肠道的润滑作用，能增强肠道的蠕动，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘，而且对身体也有一定的保健作用。但是吃多了也难以消化，出现胀气导致消化不良的现象，经期有些人容易出现生理性腹泻，地瓜中含有比较多的纤维素有润肠通便的作用，吃多了导致腹泻加重。对于经期便秘的人，地瓜又起到通便的作用，所以根据不同的人群根据自身情况，适当吃地瓜是没有问题的。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/20收听(95384)
地瓜学名是红薯，怀孕期间血糖不高的女性可以适当吃点，但是一次不能吃太多，也不能空腹吃红薯，怀孕早期妊娠反应重的女性，最好是先不吃，等胃肠功能恢复后再开始适当吃。红薯中含有较多的矿物质、铁、胡萝卜素、维生素A、维生素B等，能够补充体内所需营养物质，有较高的营养价值。红薯中含有较高的糖分，纤维含量也比较多，吃多了刺激胃酸分泌，会出现反酸、烧心的感觉，加重妊娠反应。红薯分解一种氧化酶，在胃里产生二氧化碳气体，容易出现腹泻、放屁多、胀肚子、胃肠功能紊乱，导致食欲下降，怀孕后饮食没有太多禁忌，注意不要暴饮暴食引起不舒服就可以。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/03/26收听(22608)
地瓜和虾能够一起吃，因为从西医营养学角度来讲，虾中富含有优质蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(43537)
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2023/05/31播放(43537)
血糖高到一定程度，达到了糖尿病的诊断标准，这个患者就是糖尿病。比如空腹血糖大于等于7.0mmo... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/25播放(46690)
血糖高到一定程度，达到了糖尿病的诊断标准，这个患者就是糖尿病。比如空腹血糖大于等于7.0mmo...
2023/10/25播放(46690)
糖尿病患者可以适量吃地瓜。地瓜也叫番薯、红薯，属于根茎类的全谷类食物，营养丰富，含有比较高量的... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(31150)
糖尿病患者可以适量吃地瓜。地瓜也叫番薯、红薯，属于根茎类的全谷类食物，营养丰富，含有比较高量的...
2023/08/10播放(31150)
正常情况下，普通人空腹时可以吃地瓜，地瓜富含丰富的糖分、营养素，也能改善食欲、提升血糖、提供能... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/12/03播放(66842)
正常情况下，普通人空腹时可以吃地瓜，地瓜富含丰富的糖分、营养素，也能改善食欲、提升血糖、提供能...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/12/03播放(66842)
"患者发热时可食用地瓜，患者食用后不仅不会对病情造成不良影响，且地瓜味道甘美，富含膳食纤维，经常食用还能够增进食欲，促进消化功能。地瓜是番薯的俗称，又名红薯，是一种营养丰富的天然滋补食品。地瓜中含有丰富的淀粉和十种以上的微量元素，这些物质还可以增强机体免疫力。地瓜所含的维生素和氨基酸，对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，并能提供大量热量，是理想的减肥食品，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。发烧的患者在发烧期间除了可以适当使用地瓜之外，还可以多吃一些维生素含量丰富的水果，如葡萄、橙子、梨、西瓜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等，这些水果含有充足的水分和微量元素，能补充机体因发热失去的水分和微量元素。发热时患者消化功能减退，此时要进食易消化的食物，如稀饭、粥、烂面条等，高脂肪食物容易加重胃肠负担，影响疾病恢复，应避免食用，且进食必须注意适量，以免造成胃肠道的负担。"
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/10收听(26492)
"孕妇是可以吃地瓜的，所谓的地瓜就是红薯。一、地瓜中的碳水化合物含量非常丰富，可以作为主食食用，妊娠期间适量食用地瓜代替部分的米、面等主食，可以有效预防妊娠期因热量摄入过多而导致的体重肥胖。二、因为地瓜中的膳食纤维含量很高，具有非常好的润肠通便的作用，对改善妊娠期的便秘症状是有益的。三、地瓜中除了含有碳水化合物以外，还含有非常丰富的维生素及矿物质类营养素，能够补充宝宝生长发育对于这些营养素的需求。四、地瓜中含有一定量的植物类固醇，能够平衡体内的内分泌功能，具有一定养颜美容、防皱防斑的作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(87356)
蜂蜜和地瓜可以一起食用，但应适量进食。蜂蜜和地瓜中并没有能互相发生明显化学反应的成分，且适当食... 张晓伟│河北省人民医院 2023/02/09播放(84388)
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2023/02/09播放(84388)
感冒可以食用地瓜，地瓜是豆薯类植物的根茎，同时是较常见食物，属于富含水分、蛋白质、维生素和纤维... 苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/18播放(26899)
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苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18播放(26899)
高血压可以吃地瓜，而且鼓励高血压的人经常吃地瓜。地瓜又称红薯，是日常生活当中非常容易接触到的食... 张妮│北京医院 2023/04/21播放(40952)
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张妮│北京医院
2023/04/21播放(40952)
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