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02:21
每天感觉很疲惫、没精神，最常见的原因是神经衰弱，跟睡眠习惯不好，造成睡眠障碍有关系，有些人可能喜欢很晚睡觉，一般都是超过12:00才睡觉，睡觉前还喜欢吃兴奋、刺激的食物，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（48976）
"患者总是感觉疲惫、没有精神，要考虑乏力、情绪因素等方面，具体如下：第一、乏力：要看一下生化，有没有钾、钠、氯等电解质紊乱，有没有贫血，还有甲状腺功能降低等等内科系统疾病所导致...
母艳蕾│北京医院
2023/10/05 收听(32898)
02:27
精神疲惫的原因有： 1、生理性原因：如劳累、紧张过度、压力较大、工作辛苦、睡眠不好，出现疲惫、没有精神、工作能力下降、效率不高，通过调整如注意休息，按时起居，...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/05/25 播放（88452）
01:50
快速缓解眼睛疲惫的症状，要明确病因，对因治疗，具体原因与缓解方法如下： 1、如果是工作、学习过于忙碌造成的眼睛疲惫，可以通过休息有效改善，如闭目养神或者眺望远...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/24 播放（81152）
"总感觉疲惫没有精神，这种情况最常见的原因是夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高，夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天觉...
曾湘豫│北京医院
2023/06/30 收听(73108)
"总感觉疲惫、没精神，主要见于平时过度劳累、休息不足，长此下去会导致身体及大脑得不到有效的休息，应合理安排工作及休息时间，适当放松。还可见于一些疾病，比如贫血、营养不良、甲状腺...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/20 收听(12738)
"如果要缓解精神紧绷的问题，需要用以下的方法：第一、做自己感兴趣以及计划做的事情，比如读书、听音乐或者和人出去逛街、看电影、吃美食，自己在家的时候也可以做家务、打扮自己、修剪花...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/09 收听(78336)
01:50
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋...
罗均│郴州市第一人民医院
2023/12/05 播放（96550）
"缓解精神疲劳主要要从自我的生活规律做起，首先在饮食方面要使禁食的时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢的状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。同时要注意多喝水，如果感觉到...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/27 收听(62622)
"如果是在精神压力大当时发作的时候，某一个时间段短期内感到特别的压力，最好的缓解办法是去做运动，特别是户外运动让自己动起来，通过合理的运动能够对压力有很好的缓解，或者做其它的娱...
张卫华│北京大学第六医院
2023/12/18 收听(75110)
01:51
精神焦虑症的缓解，目前有以下几种手段：
曲姗│北京大学人民医院
2023/07/05 播放（63770）
"精神高度紧张容易出现类似的症状，比如说肌肉强直、呼吸急促，甚至觉得心悸，站不住、坐不住，来回踱步，甚至出现烦躁、激越、爱发脾气。此时，如果接下来不必接受高精度的操作，可以使用...
周佳男│天津市安定医院
2023/05/30 收听(71870)
01:45
精神疲劳症状的缓解分为两部分，具体如下： 一、休息： 最通俗的理解就是疲劳应该休息，休息有消极和积极休息。 1、消积的休息：所谓消极的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/19 播放（34826）
"怎样缓解精神疲劳？缓解精神疲劳建议采用以下办法：第一个就是运动疗法，建议患者进行有氧运动，也可以进些力量练习，每次运动要达到30分钟以上效果才更好。医学研究证实，运动可以促进...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/08 收听(91164)
"疲劳产生的原因及对应的措施，有以下几点：一、体力疲惫，一般经过休息可以缓解。这种疲惫称为运动性肌肉收缩性疲惫，在进行重体力劳动、大运动量锻炼、比赛的时候肌肉过度紧张、耗能过多...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(74670)
01:45
同房后短时间的疲惫感较正常，具体原因如下： 1、有研究表明，性生活3分钟和中速跑步10分钟消耗的热卡几乎相等，有的人性生活时长可能为10-30分钟不等，故消耗...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/12 播放（58416）
02:08
疲惫是综合因素造成的全身无力以及精神萎靡的症状。疲惫最常见的原因是晚上睡眠不足或者睡眠质量欠佳，一般情况下需要6-8小时睡眠，每天的劳作时间8小时。 如果过多...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/17 播放（40573）
每天都感觉精力不足、精神疲惫，这种情况可以进行综合的分析，比如甲状腺功能减低，可能会出现乏力、气短、人没有精神、劳累等感觉。如果排除甲功的问题，甲状腺功能化验没有什么太多问题，...
郭春莉│中国中医科学院西苑医院
2023/05/22 收听(85840)
"每天感觉脚底很疲惫通常是由于脚底部位持续的用力，导致肌肉过度疲劳，或是受凉所导致，比如站的时间长或者是长途跋涉、进行过多的剧烈运动，都有可能导致足底的肌肉、韧带持续处于紧张、...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/12 收听(41796)
"眼睛有疲劳感又称为视疲劳，具体根据严重程度和出现的时间，确定生理性原因还是病理性原因。如果是前一天睡眠不好、时间不足或者短时间过度用眼，导致的疲劳、酸痛感，属于正常现象，注意...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/11/09 收听(19484)
