精神疲劳症状的缓解分为两部分，具体如下：

一、休息：

最通俗的理解就是疲劳应该休息，休息有消极和积极休息。

1、消积的休息：所谓消极的就是不干了，导致疲惫的工作暂停，比如在学习，在做一些大的脑力劳动时，就可以先休息，不要动脑；

2、积极的休息：可能去做一些活动，比如体育活动、户外活动。做些自己有兴趣、能够投入其中的，并且体会到愉快的一些兴趣爱好，比如弹琴、唱歌、画画等，这些休息是缓解疲劳的一个基础方法。

二、就医：

如果通过这些一般的休息不能缓解，就需要就医看医生，由专业人员来判断这种情况是否是病理现象。因为很多精神疾病的表现就是疲劳症状，比如抑郁，不能够缓解，休息之后仍然存在疲劳症状，比如焦虑、强迫症，都可能会出现这种精神疲劳症状。

比如强迫的穷思竭虑，病人脑子每天都很沉重、很累，好像干了很多事，满脑子都在想问题，一直没有停过，没有休息。这些情况是病理现象，需要就医，根据医生判断是哪种疾病，然后进行医疗处理，比如药物治疗、心理治疗等。