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病人出现腰紧绷的现象，主要原因是腰部肌肉、肌群发生损伤而产生了持续性痉挛疼痛，或者腰部长期着凉使腰部肌肉处于紧张、收缩状态，就会有紧绷的表现。出现这种情况后可以嘱咐病人卧床休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/12 收听(22890)
"精神疲惫可以通过如下方式进行缓解：1、建议从事一定的有氧运动，在有氧运动时体内会消耗大量的糖原，同时能够提高身体的基础代谢率，还能让身体释放出内啡肽，此物质会让身体欣快、愉悦...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/11 收听(76902)
"缓解精神疲劳主要要从自我的生活规律做起，首先在饮食方面要使禁食的时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢的状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。同时要注意多喝水，如果感觉到...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/27 收听(62622)
01:50
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋...
罗均│郴州市第一人民医院
2023/12/05 播放（96550）
01:51
精神焦虑症的缓解，目前有以下几种手段：
曲姗│北京大学人民医院
2023/07/05 播放（63770）
"如果是在精神压力大当时发作的时候，某一个时间段短期内感到特别的压力，最好的缓解办法是去做运动，特别是户外运动让自己动起来，通过合理的运动能够对压力有很好的缓解，或者做其它的娱...
张卫华│北京大学第六医院
2023/12/18 收听(75110)
"脖子僵硬而且有紧绷感这种情况多见于颈椎病，可以考虑及时完善颈椎的磁共振检查，判断颈椎病的程度。另外，可以考虑局部地方给予膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏，还有热敷、按摩。如果僵硬...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/12/27 收听(56850)
02:10
大脑神经紧绷可能是由于头部痛敏结构受到牵拉，头部神经、颈神经以及动脉血管受到刺激后，导致患者头部出现紧张、不适感。与工作环境和长期的不良姿势密切相关，可能导致头部肌肉持续...
史亚丽│临汾市中心医院
2023/07/05 播放（74754）
如果身体一直紧绷不能放松，通常可以应用药物或者其他的辅助手段，让患者放松和缓解。第一、嘱患者放松情绪，并且给予患者生理和心理上的暗示，让患者自己主观情绪调控，能够放松一定情绪的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/03 收听(63826)
01:54
脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎病，即颈椎老化有关。如果出现僵硬和紧绷感，平时要避免经常低头，减少看电脑、看...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/02 播放（67488）
头部神经紧绷，大多数考虑是精神过度紧张、压力过大所引起，首先要放松心情、减轻压力，必要时可以适当进行一些户外运动，多参加一些体育锻炼，可能会使症状缓解。如果患者是由于高血压引起...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/31 收听(15124)
02:24
小腿肌肉紧绷可以通过热敷和理疗、补充营养、物理方法缓解，具体如下： 1、热敷和理疗：小腿肌肉紧绷应注意避免着凉，避免肌肉紧张，可适当进行局部热敷、理疗，进一步...
纪泉│北京医院
2023/01/25 播放（93156）
"医学上尤其是神经内科并没有大脑神经紧绷的这样的一种诊断，有可能这是人们通俗的说法，往往意味着精神的紧张或者是焦虑的状态。如果是这种情况，建议首先需要进行户外的活动，放松一下心...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/01/20 收听(46300)
"伤口处的结痂属于外源性凝血，它的成分主要是血细胞和组织，在结痂的初期可以有效的保护创面防止出血，但是较大的结痂通常在愈合的晚期会影响愈合或者延迟愈合。如果结痂较硬，还会造成有...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/08 收听(41678)
小腿肌肉紧绷如果不伴有疼痛和功能障碍，采取支持对症治疗，症状可以很快的缓解。应该制动休息，减少小腿的负荷和运动量，局部做好保暖。可以对紧绷的肌肉进行轻柔的按摩、热敷、频谱照射，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/19 收听(44404)
"脖子僵硬、紧绷，可以通过改变不良的姿势、理疗、热敷和局部外用消炎止痛药等保守治疗的方法进行治疗。正常的脊柱包括四个生理曲度，颈椎是一个前凸的弧度，长期姿势不良、低头，会导致颈...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/07/18 收听(12620)
"精神高度紧张容易出现类似的症状，比如说肌肉强直、呼吸急促，甚至觉得心悸，站不住、坐不住，来回踱步，甚至出现烦躁、激越、爱发脾气。此时，如果接下来不必接受高精度的操作，可以使用...
周佳男│天津市安定医院
2023/05/30 收听(71870)
01:45
精神疲劳症状的缓解分为两部分，具体如下： 一、休息： 最通俗的理解就是疲劳应该休息，休息有消极和积极休息。 1、消积的休息：所谓消极的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/19 播放（34826）
"怎样缓解精神疲劳？缓解精神疲劳建议采用以下办法：第一个就是运动疗法，建议患者进行有氧运动，也可以进些力量练习，每次运动要达到30分钟以上效果才更好。医学研究证实，运动可以促进...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/08 收听(91164)
