上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎病，即颈椎老化有关。如果出现僵硬和紧绷感，平时要避免经常低头，减少看电脑、看手机的时间，患者可以游泳、打羽毛球。另外可以吃药，包括缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等。
除此之外可以贴膏药，做针灸、理疗，常见理疗如热敷、红外线、微波等。患者还可以戴颈托，颈托包括较小和较大两种，较小的颈托较美观，但对颈部的支撑作用效果较弱，较大的颈托通常称之为费城颈托，可以将下巴全部包住，效果较好但不美观。
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"脖子僵硬而且有紧绷感这种情况多见于颈椎病，可以考虑及时完善颈椎的磁共振检查，判断颈椎病的程度。另外，可以考虑局部地方给予膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏，还有热敷、按摩。如果僵硬明显，还可以考虑口服药物替扎尼定等有助于缓解。平时注意个人的生活习惯，尽量的避免长期固定脖子不活动，比如长时间的玩耍手机、使用电脑或者是伏案工作。一般经过药物及理疗，绝大部分脖子僵硬可以明显地缓解。如果不缓解还需要进一步检查，比如查一查HLA-B27，看看有无强直性脊柱炎等导致的脖子僵硬。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/11收听(56850)
"脖子僵硬、紧绷，可以通过改变不良的姿势、理疗、热敷和局部外用消炎止痛药等保守治疗的方法进行治疗。正常的脊柱包括四个生理曲度，颈椎是一个前凸的弧度，长期姿势不良、低头，会导致颈椎后方的肌肉韧带出现慢性的劳损和慢性的炎症，从而会出现脖子僵硬、紧绷，甚至疼痛的临床表现。当出现这些症状时，需要进行矫正不良姿势和局部物理治疗，来缓解症状。如不及时重视和处理，进而会出现包括颈椎间盘退变，甚至出现颈椎病的严重后果。"
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2020/12/28收听(12620)
"脖子和后脑勺僵硬、紧绷，主要还是应该进行局部按摩、理疗，可以应用放松肌肉的药物对症治疗，其中最主要的是应该主动加强功能锻炼，加强颈背后伸的动作，同时避免低头动作，这种情况临床上比较普遍，多见于伏案工作的年轻人，由于工作压力大时间紧，没有锻炼的时间，由于工作造成损伤，这种情况特别多见。治疗还需要一定时间，来自己加强锻炼，同时在日常生活当中把电脑抬高，保持颈椎平视或尽量仰视，对缓解症状也有一定帮助。日常生活当中多做有氧运动，如三点支撑、五点支撑、小燕飞，还有太极、骑车都可以。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(55138)
颈部及后脑勺僵硬、紧绷，通常是由筋膜炎或落枕导致，治疗比较简单，具体如下：1、药... 王宇│北京大学第一医院 2020/06/09播放(96418)
颈部及后脑勺僵硬、紧绷，通常是由筋膜炎或落枕导致，治疗比较简单，具体如下：
1、药...
王宇│北京大学第一医院
2020/06/09播放(96418)
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/06/01播放(46495)
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/01播放(46495)
"脖子僵硬、紧绷，一般是因为颈肩部的肌肉痉挛造成。颈肩部肌肉痉挛常因受寒或者肌肉劳损，或者长期久坐、低头造成。大部分颈椎病早期会出现颈肩部肌肉僵硬、疼痛，可能是颈椎病的前兆，所以一定要及时治疗、早治疗，能够早预防颈椎病。一般采用推拿、针灸，也可以配合物理治疗，如红外线照射、中药外敷、射频、电疗，可以疏通经络。"
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2019/08/29收听(92040)
"脖子僵硬，这种情况多见于患有颈椎病的患者。这种情况的缓解，首先应该通过理疗或者局部按摩来暂时的缓解疼痛。如果不能得到明显的缓解，就应该去医院进行相关的检查，比如颈部的动力位X线片或者颈部的核磁来判断颈椎退变的程度。如果僵硬比较明显，还可以服用乙哌立松等肌肉松弛剂缓解脖子紧张的状态。在日常生活中尽量不要让脖子保持在一个固定的位置，比如长时间的玩手机、打电脑。尽量多做颈部的活动操，多做颈部的仰伸活动，大部分的颈部的僵硬可以得到明显的缓解。如果患者还不能得到缓解，可以加用口服药物以及理疗来促进局部肌肉紧张的缓解。需要特别指明的是有些特殊的病情也可能会造成颈部的僵硬，比如颈部的强直性脊柱炎或者颈部的畸形，需要患者到医院做进一步的检查。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/06/27收听(50070)
脖子僵硬最常见的因素是落枕和颈椎病，急性期发作时要注意不要长时间的低头，症状重时可以戴颈托，治... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/10/29播放(96480)
脖子僵硬最常见的因素是落枕和颈椎病，急性期发作时要注意不要长时间的低头，症状重时可以戴颈托，治...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/10/29播放(96480)
常见缓解颈部僵硬的方法如下：1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/23播放(80920)
常见缓解颈部僵硬的方法如下：
1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用...
2021/07/23播放(80920)
"脖子和后脑勺僵硬紧绷是怎么回事？这个实际上就是常说的颈背部肌肉筋膜炎，有的时候也称为是颈型的一种颈椎病。原因一般跟低头时间太长，颈椎曲线不良，或者脖子着凉、受累等等这些原因有关系，它主要表现颈背部脖子这边的斜方肌，或者是释放颈椎里边这种斜角肌出现损伤性的一个炎症，肌肉的表面筋膜上出现了撕裂、损伤，导致肌肉比较紧、疼。另外，很多人是因为颈椎曲线不好，正常颈椎曲线是往前突出的，但是很多人是颈椎曲线变直了，甚至有些人是往后突出了。这时候就带来颈背部肌肉过度的紧张、过度的牵拉、过度的疲劳，就会引起脖子和后脑勺的这种僵硬和紧绷，然后肌肉一摁好多这种纤维化丝丝拉拉的这种情况。这种时间长了以后，会导致颈椎部严重的这种肌筋膜炎会引起后脑勺头疼，特别人严重的会出现一个头晕、恶心等等这些不舒服，所以这是常见的原因。它的治疗一个是要减少低头的时间，然后可以外用一些康复理疗的办法，多往后仰头恢复颈椎的曲线。另外，可以外用膏药、药膏或吃消炎止疼药、松弛肌肉的药来缓解颈背部的肌肉筋膜炎，来治疗这个问题。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/15收听(72044)
"患者脖子和后脑勺出现僵硬、紧绷，首先有可能是患有颈椎病。经常低头工作人或者长时间玩手机、玩电脑或者长时间开车就容易引起颈椎病。由于颈椎长期劳损、骨质增生或者颈椎间盘脱出可以引起颈椎病，患者容易出现颈部不适、颈部肌肉紧张，并可以出现颈背部疼痛、手指发麻、上肢无力，有些患者还有可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。尤其是在劳累或者受凉时，这种症状往往会出现加重。患有颈椎病的患者，应当注意休息，避免长时间的低头工作，另外可以对颈部进行适当的热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，如果伴随有其他症状，还需要到医院进一步检查，并进行针对性的治疗。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/08/21收听(54938)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷情况是颈项部肌肉紧张引起，可能是低头时间太长或者睡觉姿势、枕头不合适引起... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2020/05/26播放(52656)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷情况是颈项部肌肉紧张引起，可能是低头时间太长或者睡觉姿势、枕头不合适引起...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/05/26播放(52656)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷，有可能是精神过度紧张、压力过大，如果睡眠不足时也可以引起，可以进行放松心情、减轻压力、改善睡眠，可能会得以缓解。如果患者有颈椎病，也可以引起，主要是由于颈部肌肉痉挛收缩，牵扯头皮神经血管而导致，可以进行颈部肌肉按摩治疗、牵引治疗，严重时也可以进行手术治疗。颈椎病是一种常见病，多发病，可发生于任何年龄。如果是年轻人，大多数是颈椎曲度变直和颈椎间盘突出，多数与平时姿势不正确有关，比如长时间低头看手机、玩电脑，长时间伏案工作时可以出现。如果是老年人，有可能是骨质增生。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/12/18收听(50728)
快速缓解脖子僵硬的方法，主要通过适当休息、热敷、理疗以及口服非甾体类药物综合使用，可以使颈背部... 纪泉│北京医院 2023/06/13播放(40012)
快速缓解脖子僵硬的方法，主要通过适当休息、热敷、理疗以及口服非甾体类药物综合使用，可以使颈背部...
纪泉│北京医院
2023/06/13播放(40012)
"脑梗死本身一般不会引起脖子僵硬。脑梗死患者病后出现脖子僵硬的情况，一般都是由于过长时间的卧床，并且姿势、体位摆放不良所导致的。这是由于头颈部的肌肉发生了慢性的牵拉、紧张、收缩，产生慢性肌筋膜炎。治疗上可以使用对症处理的药物，比如复方氯唑沙宗，一次两片，一天3次，或者乙哌立松，一次50mg，一天3次，也可以使用替扎尼定，一次2mg，一天两次。上述药物对胃肠道都可能有一定的刺激性，需要在饭后服用。如果患者脖子僵硬比较明显，还可以做理疗，行针对性的手法按摩，也可以外用一些止痛膏药，比如活血止痛膏、麝香追风膏等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/12收听(82670)
脑梗后出现脖子僵硬可能有以下几方面原因：1、病灶原因：患者脑梗塞后因病灶因素，导... 庄卫生│河南省人民医院 2021/05/13播放(63478)
脑梗后出现脖子僵硬可能有以下几方面原因：
1、病灶原因：患者脑梗塞后因病灶因素，导...
庄卫生│河南省人民医院
2021/05/13播放(63478)
"快速缓解脖子僵硬的办法有以下几个：1、避免一个姿势，加强颈部活动，长时间一个姿势是导致颈部肌肉痉挛、出现僵硬的主要原因，避免形成肌肉痉挛是治疗的基本和前提。2、佩戴颈托，颈托可以托住头部的重量，同时牵引颈椎松弛颈部的肌肉，有利于颈部肌肉痉挛的快速恢复。3、热敷，使用热水袋热敷可以改善颈部肌肉血液循环，以促进肌肉痉挛恢复，从而可以改善僵硬的状态。4、推拿、按摩等理疗，进行推拿、按摩可以使得紧张的肌肉松弛，同时可以促进局部血循环，以改善肌肉痉挛的状态，以促使颈部僵硬的恢复。5、外用活血化瘀膏药治疗，颈部肌肉僵硬主要是由于肌肉痉挛引起，使用云南白药等活血化瘀的药物后，能够有效改善肌肉痉挛的状态，促进恢复。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(54026)
"脖子僵硬并且两侧的青筋紧绷，首先要考虑的是患者有没有受过外伤，其次则要考虑是颈椎病引起的。由于患者长期伏案工作、低头玩手机或者经常重复一个动作，保持较长的时间，从而导致了颈椎疲劳性损伤。患者往往还会感觉到颈部和肩部比较僵硬、酸胀，上肢感到乏力。这时患者可以通过热敷的方式进行缓解，也可以通过理疗、针灸、按摩的方式来进行治疗，必要时可以吃消炎、止痛片，例如布洛芬。同时要养成良好的生活习惯，避免长期伏案工作，可以适当的增强肩部肌肉的活动，注意劳逸结合。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/19收听(76976)
"脖子僵硬并且两侧肌肉紧绷多是由颈椎退变及颈项部肌肉劳损的原因引起。颈椎两侧肌肉主要是胸锁乳突肌，对于颈椎的活动起重要的作用，也是非常容易出现劳损的肌肉，通常表现为僵硬、紧绷、酸痛。颈椎肌肉劳损的治疗主要是对症治疗以及日常生活的保养。治疗可以采取局部肌肉的推拿、按摩、针灸、理疗等方式，也可以外用活血通络的膏药改善局部的循环或者采用颈椎牵引的方式增大椎间隙，松解颈椎周围肌肉。此外平时可佩戴充气颈围，睡觉时应用低枕头，避免长时间的低头，多做颈操和颈部后仰动作训练。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(42136)
"脖子僵、后脑勺紧绷感产生原因主要就是平时缺乏运动，长时间低头不正确姿势引起。平时坐姿要保持抬头挺胸的动作，避免含胸收腹、低头弯腰动作。这样会造成后面的颈背肌、颈背肌筋膜炎，长期处于牵拉的状态，容易造成肌肉劳损，形成无菌性炎症。平时再加上劳累、着凉、风吹等诱因更容易发病。日常生活不锻炼，使肌肉组织力量进一步下降，最终会造成颈部的退行性改变。治疗可以对症治疗，具体如下：1、多注意休息，平卧床；2、适当佩戴颈托，减轻局部的肌肉紧张度；3、避免错误的坐姿，要抬头挺胸；4、最主要还是加强肌肉的力量，多做扩胸，同时向后仰头的动作，也可以做俯卧撑或者小燕飞等加强肌肉力量的锻炼，对缓解症状也非常有好处。"
2021/03/09收听(84562)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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