月经可以吃虾吗

2023-12-09 14:54

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月经期间可以适量的吃虾,虾中含有丰富的蛋白质及各种矿物质。来月经期间机体处于高代谢的状态,对蛋白质的需求量比较高。虾中含有丰富的优质蛋白,月经期间适量食用虾能够及时补充蛋白质。
虾中含有各种矿物质,尤其是钙剂的含量比较丰富,月经期间适量的食用虾能够补充钙剂,补充经期钙剂的流失,预防女性出现缺钙的情况。月经期间吃虾可以缓解月经期间月经量过多或痛经的症状。
但是虾相对比较寒凉,月经期间食用时需要适当的控制量,不建议过量食用。月经期间要注意营养物质的补充,尤其是要注意摄入富含蛋白质和具有补血功效的食物,以满足机体高代谢的需要。

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