维c咀嚼片什么时候吃最好

2023-09-23 10:12

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维生素C咀嚼片在空腹或者进餐两个小时以后吃比较合适,吸收相对比较完全,但有特殊情况的时候除外。维生素C属于水溶性维生素,主要在胃内吸收,空腹或者进餐两个小时后,胃内食物的量比较少,没有食物的干扰,维生素C容易溶解,并和胃壁结合,有助于维生素C的吸收。
不过需要注意,如果有缺铁性贫血的时候,则应该和补铁的药物或者食物同时服用,维生素C偏酸性,而在酸性环境中有助于铁剂的吸收。另外,如果本身有胃酸分泌增加,存在反酸等症状时,也应该考虑在餐中服用。食物和维生素C混合后,可以减少维生素C的酸性,避免刺激胃黏膜。

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