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01:47
颈腰椎病自我锻炼应严格掌握时机，临床上分为： 1、颈椎病：一旦出现颈部疼痛、上肢麻木或头晕的症状，此时为急性炎症期，应注意休息，避免劳累或功能锻炼，以免加重病...
张兆杰│中国中医科学院望京医院
2023/03/15 播放（52104）
腰椎病常见的包括腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄以及腰椎不稳等疾病，这些疾病与腰背部肌肉力量薄弱，导致腰椎的稳定性差有直接关系。所以腰椎病的锻炼，主要是通过康复锻炼加强腰背肌...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/17 收听(32712)
01:44
临床上腰椎病比较常见，有50%-60%患者平时可能存在腰椎病的症状。腰椎病主要导致腰椎局部疼痛以及下肢神经痛，这时进行腰椎锻炼比较重要。常见锻炼的方法如下： ...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/03 播放（86572）
"腰椎、颈椎病的症状，首先会有局部的酸胀、疼痛，包括颈部肌肉和腰部肌肉的劳损症状，包括颈部酸胀、疼痛，以及腰部的酸胀、疼痛，当肌肉发生痉挛候会伴有局部的僵硬感，包括颈部、腰部的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/06 收听(78554)
01:52
腰椎病是指腰椎间盘突出、腰椎退变等疾病，一般是随着年龄的自然衰老，再加上平时生活姿势不对所致，因此锻炼十分重要。发生腰椎病以后，常见的锻炼是加强后背部、腰部肌肉的力量，这...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/24 播放（41115）
02:13
腰椎病多数指椎间盘突出、腰椎不稳定、腰椎滑脱或者腰椎小骨折。腰椎锻炼主要锻炼腰椎前方和后方肌肉力量，脊柱后方的力量更加重要，做完腰椎术后2-3天时就可做相关锻炼。比如五点...
张良│北京医院
2023/11/18 播放（54472）
"腰椎病的锻炼，可以进行腰椎的伸展运动，有规律的腰椎伸展，可以增加腰肌的力量，增强腰椎的稳定性，同时有利于缓解腰部肌肉痉挛，有利于降低腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出。另外...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/06 收听(74492)
01:38
腰椎病的锻炼方法主要是以腰背肌的锻炼方法为主，腰背肌的锻炼方法有以下几种： 1、拱桥支撑：以双手和脚撑在床上，全身腾空，胸腹部挺起像一座拱桥； 2...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2023/04/16 播放（64886）
"腰椎是临床上经常患病的脊柱上的一个节段，腰椎疾病分为很多种，常见的有腰椎间盘膨出、突出、腰椎横突综合征，甚至是椎管狭窄。针对腰椎疾病首要的锻炼方法，就是腰部肌肉的力量训练，目...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(72364)
02:23
得了颈、腰椎病，先要明确严重程度。建议患者到医院里面找骨科医生做检查，做磁共振检查，比如颈椎的磁共振，或者腰椎的磁共振。检查好了以后，要明确症状是否严重。如果颈椎椎间盘只...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/28 播放（41695）
"颈胸腰椎病的绝大部分患者通过保守治疗、对症治疗，一少部分患者需要手术来治疗。临床上颈椎病的患者同时伴有腰椎、胸椎病的患者不在少数，临床叫颈胸腰综合征。治疗原则一般是先从颈椎治...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/09 收听(68810)
01:55
颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步： 1、左倾右斜：即头部向一侧倾斜后回归正中位置，再向另一侧倾斜； 2、前屈后仰：即颈部前屈后回到正中位置，再后...
周大平│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/09/13 播放（97062）
"腰椎间盘突出断裂，首先要从病因上进行分析。大多数腰椎间盘突出，都是由于慢性的劳损而引起脊柱不稳定从而导致椎间盘突出，它的锻炼以稳定腰椎为主要锻炼方式。这里我们主要是建议有以下...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/11 收听(99210)
"在临床上，病人患有颈椎间盘突出，可以诊断为颈椎病。病人出现颈椎病后，可以通过科学的、正确的锻炼方式，改善临床症状，或者是有效地避免颈椎病的发生。具体的锻炼方法是嘱咐病人取坐立...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/04 收听(59480)
"颈肩部的锻炼可以首先进行颈部有规律的伸展运动，通过颈部有规律的伸展，可以增加颈椎的稳定性，增强颈部肌肉力量，从而保护颈椎。同时，还可以做米字操，通过有规律的上、下、左、右活动...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/10 收听(40672)
腰椎病医学上几乎不用，或者这是一个百姓的说法。其实腰椎病是什么，最常见腰椎间盘突出症，腰椎病不是医学术语，但是一般来讲，腰椎间盘突出主要是腰腿痛，百姓或者骨科医生对疾病都很了解...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/14 收听(61634)
在病人的腰椎部位可以引起很多种病变，导致的原因也有很多，比如病人的腰部，如果经常有前屈、后伸、旋转等过度活动，容易发生腰椎部位的肌肉劳损，使病人出现腰部持续性胀痛或者是酸痛，影...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/28 收听(68898)
01:53
预防腰椎病平时需要做到以下四点： 1、良好生活习惯：预防腰椎病需要保持运动，避免久坐，远离不良生活习惯，例如长时间躺在床上看手机； 2、良好工作状...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2023/03/04 播放（73312）
01:24
腰椎病是腰部椎体疾病的俗称，腰椎病最常见就是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰腿痛。引起腰痛的原因较多，包括由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性疾病、腰肌...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/15 播放（75224）
肩膀和颈部可以进行局部的体操练习，种类比较多，相对行之有效的方法有两种：第一、双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉，手掌根部将颈部后侧肌肉夹起，两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢同...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/09 收听(55870)
