颈椎间盘突出如何锻炼

2023-09-13 23:31播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步:

1、左倾右斜:即头部向一侧倾斜后回归正中位置,再向另一侧倾斜;

2、前屈后仰:即颈部前屈后回到正中位置,再后仰30°;

3、左顾右盼:即头部看向一侧后回归正中位置,再看向另一侧;

4、环转颈项:即头部进行前后左右环转运动;

5、回头望月:即保持半蹲位,左手放置头部,右手放置腰部,进行左右望月状。

分享:

169

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫410

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved