腰椎病的锻炼，可以进行腰椎的伸展运动，有规律的腰椎伸展，可以增加腰肌的力量，增强腰椎的稳定性，同时有利于缓解腰部肌肉痉挛，有利于降低腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出。
另外，可以采用飞燕式动作，要找一张硬床，让病人俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头部和下肢有规律的往上抬，一般一天进行4-5组，每组持续10-20分钟，这样可以锻炼颈、胸、腰肌肉的力量，增强全脊柱的稳定性，还可以进行游泳训练，特别是蛙泳，也可以对腰椎病起到缓解作用。
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腰椎病是指腰椎间盘突出、腰椎退变等疾病，一般是随着年龄的自然衰老，再加上平时生活姿势不对所致，因此锻炼十分重要。发生腰椎病以后，常见的锻炼是加强后背部、腰部肌肉的力量，这...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/24 播放（41115）
02:13
腰椎病多数指椎间盘突出、腰椎不稳定、腰椎滑脱或者腰椎小骨折。腰椎锻炼主要锻炼腰椎前方和后方肌肉力量，脊柱后方的力量更加重要，做完腰椎术后2-3天时就可做相关锻炼。比如五点...
张良│北京医院
2023/11/18 播放（54472）
01:38
腰椎病的锻炼方法主要是以腰背肌的锻炼方法为主，腰背肌的锻炼方法有以下几种： 1、拱桥支撑：以双手和脚撑在床上，全身腾空，胸腹部挺起像一座拱桥； 2...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2023/04/16 播放（64886）
"腰椎是临床上经常患病的脊柱上的一个节段，腰椎疾病分为很多种，常见的有腰椎间盘膨出、突出、腰椎横突综合征，甚至是椎管狭窄。针对腰椎疾病首要的锻炼方法，就是腰部肌肉的力量训练，目...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(72364)
腰椎病常见的包括腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄以及腰椎不稳等疾病，这些疾病与腰背部肌肉力量薄弱，导致腰椎的稳定性差有直接关系。所以腰椎病的锻炼，主要是通过康复锻炼加强腰背肌...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/17 收听(32712)
01:44
临床上腰椎病比较常见，有50%-60%患者平时可能存在腰椎病的症状。腰椎病主要导致腰椎局部疼痛以及下肢神经痛，这时进行腰椎锻炼比较重要。常见锻炼的方法如下： ...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/03 播放（86572）
针对颈椎病有的患者脖子疼、头晕、手麻这些，首先，是不是锻炼不够，颈椎病是怎么去锻炼、怎么康复的，在出现疼痛、麻木或者头晕的症状，说明是颈椎退变、增生引起急性的发炎状态，这个时候...
张兆杰│中国中医科学院望京医院
2023/08/02 收听(11926)
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颈腰椎病自我锻炼应严格掌握时机，临床上分为： 1、颈椎病：一旦出现颈部疼痛、上肢麻木或头晕的症状，此时为急性炎症期，应注意休息，避免劳累或功能锻炼，以免加重病...
张兆杰│中国中医科学院望京医院
2023/03/15 播放（52104）
"临床中腰椎病也是比较多的，比如说病人腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症都属于腰椎病的。治疗方法也是比较多的，对于这些病变多数可以先选择积极的保守治疗的，比如需要嘱咐病人避免...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/17 收听(71824)
"在临床上病人患有腰椎病变，在治疗方法上要根据不同的腰椎病症采取不同的治疗方法，比如病人患有腰椎间盘突出症，感觉腰部疼痛、弯腰困难，双侧下肢还有放性刺痛、皮肤麻木、肌肉力量减弱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02 收听(51722)
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腰椎病治疗根据不同病因，有不同治疗方法。有保守药物治疗，如理疗，严重患者手术治疗。 腰椎病最多见原因是退变，随着年龄增加，腰椎退行性病变，包括腰椎管狭窄、腰椎...
张嘉│北京协和医院
2023/05/15 播放（53668）
"腰椎病要看具体的疾病，比如腰椎骨头的问题，只有通过手术治疗才能解决。要是腰椎间盘突出的问题，可以采取针灸、热敷、按摩的方式缓解。如果是腰肌筋膜炎的情况下，可以采取局部的制动方...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/29 收听(40008)
出现腰椎的疾病，首先避免腰椎的剧烈活动，避免长时间的弯腰劳作，避免弯腰搬重物，注意腰部的保暖，不要受凉，可以使用腰部的支具外固定限制腰椎的异常活动，进而减轻腰椎疾病的程度。如果...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/17 收听(84254)
"根治腰椎病的方法是通过手术形式进行治疗，腰椎间盘突出时以腰部疼痛伴一侧或双侧下肢放射性痛为主要临床表现。究其原因多由于腰椎退变、外伤、劳累等因素刺激下，使间盘向后突出压迫椎管...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/06 收听(96736)
腰椎病医学上几乎不用，或者这是一个百姓的说法。其实腰椎病是什么，最常见腰椎间盘突出症，腰椎病不是医学术语，但是一般来讲，腰椎间盘突出主要是腰腿痛，百姓或者骨科医生对疾病都很了解...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/14 收听(61634)
在病人的腰椎部位可以引起很多种病变，导致的原因也有很多，比如病人的腰部，如果经常有前屈、后伸、旋转等过度活动，容易发生腰椎部位的肌肉劳损，使病人出现腰部持续性胀痛或者是酸痛，影...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/28 收听(68898)
01:53
预防腰椎病平时需要做到以下四点： 1、良好生活习惯：预防腰椎病需要保持运动，避免久坐，远离不良生活习惯，例如长时间躺在床上看手机； 2、良好工作状...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2023/03/04 播放（73312）
01:24
腰椎病是腰部椎体疾病的俗称，腰椎病最常见就是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰腿痛。引起腰痛的原因较多，包括由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性疾病、腰肌...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/15 播放（75224）
02:09
针灸治疗是中医传统治疗方法，针灸治疗适应症也较广泛，如中风后遗症、疼痛类疾病、内科疾病，许多地方的针灸科都可以采取针灸治疗。而对于腰椎间盘突出这个病来讲，该病属于疼痛类的...
张向阳│河南省中医药研究院附属医院
2023/06/09 播放（91102）
"小针刀只能治疗腰椎软组织的疾病，比如腰背肌筋膜炎、纤维组织炎，通过小针刀进行皮下松解立竿见影。但对于腰椎间盘狭窄、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生引起的腰痛、坐骨神经痛，没有任何办法...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/15 收听(80366)
