如何缓解更年期症状

2023-06-09 09:33

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要想缓解更年期的症状,首先要保持乐观、愉快的情绪,要积极的投入到生活和工作中去。在饮食上钙的补充特别重要,应该及早补充钙质,以免造成骨质疏松,多吃富含钙质的食物,比如牛奶、虾皮这一类食物。要多做户外运动,建议每年做一次骨密度的检查,在激素的补充上可以多喝豆浆,补充植物雌激素,一定不可以自行服用激素类的药物。如果症状比较严重,应该到当地正规的医院进行检查,再根据医生的诊断进行对症治疗。

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