如何缓解更年期症状_有来医生

田秦杰
主任医师

北京协和医院

妇科

如何缓解更年期症状

2019-08-24 16:11播放 :

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视频内容

更年期症状，如果仅仅是症状，有很多种药物，包括生活方式改善，戒烟、戒酒，合适营养，适当锻炼，对缓解症状都有帮助，多和别人交流也是可以缓解症状的，一般生活方式改善即可缓解症状。此外可以对症治疗，睡眠不好可以服用睡眠药，中药、西药都可以，进行治疗。骨头有问题，服用补钙剂进行缓解。除此以外，更年期症状是卵巢功能不好引起的，可以补充激素缓解症状，预防相关疾病。没有激素或不愿意吃激素，还有中药，还有植物雌激素，还有其他相关的对症处理药物。到底选择哪种，用激素还是用别的药物，还是仅仅生活方式就改就够了，需要与医生共同讨论，然后选择出最合适的方案。提供一个长期、安全、有效的方法。选择最合适的方式，来维持或改善生活质量。

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如何缓解更年期症状

"要想缓解更年期的症状，首先要保持乐观、愉快的情绪，要积极的投入到生活和工作中去。在饮食上钙的补充特别重要，应该及早补充钙质，以免造成骨质疏松，多吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮这一类食物。要多做户外运动，建议每年做一次骨密度的检查，在激素的补充上可以多喝豆浆，补充植物雌激素，一定不可以自行服用激素类的药物。如果症状比较严重，应该到当地正规的医院进行检查，再根据医生的诊断进行对症治疗。"

语音时长01:18''

汪鸣华│重庆市长寿区中医院

2018/12/13收听(64482)

更年期症状怎么缓解

认识到更年期出现的症状是一个正常的生理过程，而不是病，所以更年期先要自我调节，做好心态的调整。...

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2023/08/07播放(30983)

如何缓解更年期的症状

"更年期是每位女性都需要经历的一个生理过程，本身不需要治疗，但此期间因为女性卵巢功能衰退所导致的内分泌失衡，特别是雌激素进行性、波动性的下降，可以产生一些影响生活质量的症状或者是慢性疾病，所以需要积极的干预及治疗。可以通过养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，不喝咖啡、浓茶，多晒太阳以及饮食方面，清淡的饮食、少盐、低糖，多吃新鲜的瓜果蔬菜、豆制品等良好的生活习惯得到改善。但是雌激素低下的症状不是单单靠生活习惯的改善就能明显改善，如果症状比较严重，还是应该由激素补充治疗，激素补充治疗作为一项医疗措施，可以令有症状而无禁忌症的女性患者显著提高生活质量，预防慢性疾病的产生。"

语音时长01:29''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2018/12/01收听(75364)

怎么缓解更年期症状

更年期通常会出现月经不调、失眠、心情烦躁、焦虑、头晕等症状，这些症状主要是由于更年期内分泌失调引起的，想要缓解更年期的症状需要从各个方面进行调整。首先，缓解更年期症状需要调节情绪，减少精神压力和情绪失控的情况，精神紧张会影响体内的内分泌状况，容易导致内分泌失调从而加重更年期的不良症状。其次，想要缓解更年期症状还需要通过饮食来进行调理，可适当的食用激素类食品，例如豆制品、蜂王浆等，可以延缓卵巢衰老的情况，有效缓解更年期症状。然后，还需要从生活作息生活习惯等方面进行调整，不要吃酸、辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，还要注意不要熬夜，可有效的减少和缓解更年期的不良症状。

语音时长01:13''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(41924)

怎样缓解更年期症状

"出现更年期的症状，主要的是由于卵巢功能衰竭、雌激素缺乏引起的。要想缓解更年期的症状，就是补充体内的雌激素。最常见的症状是潮热、盗汗、烦躁、易怒、夜间睡眠不好，有时候还会表现为泌尿道的症状，有尿频、尿急、尿痛等。出现这些症状，最好是应用激素替代治疗，可以口服克龄蒙、芬吗通这两种药物，可以按照月经周期口服，能够正常的来月经。如果不想来月经，可以应用替勃龙、安今益，还有莉芙敏，这些药物有效的可以改善更年期的症状，延缓妇女衰老都是非常有效的。"

语音时长01:16''

李顺华│莒县中医医院

2018/12/01收听(33720)

怎么样缓解更年期症状

"更年期是女性一生中必然要经过的一个阶段，有1\/3的时间要在更年期度过。对于更年期出现的症状，要进行合理的调理及对症治疗。可以通过以下方法，调理更年期的症状：一、保持心情愉快，生活作息时间要有规律。二、要进行适当的体育锻炼，每周至少三次的有氧运动，使自己的精力充沛。三、饮食多样化，粗细搭配，营养均衡，补充优质的蛋白。四、有适度的性生活，性生活是更年期女性所必需的。五、定期的体检，发现异常及时的就诊。如果更年期的症状比较明显，要及时到更年期门诊，找医生开具对症的治疗；也可以口服中成药，比如坤泰胶囊、坤宝丸等；也可以补充雌激素改善更年期的症状，使更年期的生活多姿多彩，使女性能够平稳地度过更年期。"

语音时长01:31''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2018/12/05收听(87384)

缓解更年期症状方法

"在临床上缓解更年期症状的方法，建议先从饮食上给予必要的调理，比如多吃含有植物性雌性激素或者动物性雌性激素的食物，像蜂王浆、豆浆、花生酱、洋葱，并且多吃黑豆，有利于更年期症状的缓解。建议在每天睡觉之前喝一小杯红酒，这样不仅可以补充雌性激素，还有利于睡眠。另外，建议在日常生活中多参加社会活动，可以舒缓心情，使心情更加愉快。建议多参加适当的运动，比如可以每天晚上散步，这样增强体质。建议多晒太阳，并且补钙。如果用饮食以及运动的方法都不能缓解更年期的症状，在没办法承受的情况下临床上可以用药物治疗，比如可以口服利维爱或者克龄蒙来缓解更年期的症状，但是在用药之前一定做相应的检查。"

语音时长01:42''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/11/29收听(34122)

如何缓解男性更年期症状

"健康的生活方式可以缓解男性更年期的症状，男性随着年龄增加出现睾丸功能减退，更年期症状有可能会出现。但是不像女性，女性卵巢功能减退就像蹦极一样，男性更年期睾丸功能减退非常的缓慢，它一步一回头，且不愿意往山下走去，因此绝大部分的男性在更年期阶段，症状非常的轻微，并不需要特别的治疗，通过培养健康的生活方式，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，避免辛辣、刺激的食物。科学的运动帮助改善心肺功能，缓解心理的压力，有利于控制好体重，戒烟限酒、规律作息、充足的睡眠、心律的平衡同样重要，有助于减轻男性更年期的症状。但是有些男性由于睾丸的炎症或肿瘤切除，睾丸功能减退非常的严重，也可能出现男性和女性一样更年期的症状，在这个时候需要在医生的指导下，评估使用雄激素的适应症和禁忌症，选择合理的雄激素治疗。"

语音时长01:42''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/12/09收听(71494)

缓解更年期症状的方法

"女性进入更年期，体内的雌激素水平出现波动或者雌激素水平的下降，使女性出现潮热、出汗、失眠、烦躁、阴道干涩、疼痛、排尿困难、性交痛或者反复发生阴道炎、反复发生的泌尿系感染，甚至出现骨量的降低、骨质疏松。在这种情况下，最根本的治疗方式是激素替代治疗。激素替代治疗之前，需要权衡患者的利弊，了解有没有激素应用的禁忌症。如果没有禁忌症，可以选择激素替代治疗，可以选用芬吗通、克龄蒙、安今益、利维爱等。对于有激素应用禁忌症的患者，可以选用中药性质的药物治疗，比如莉芙敏、坤泰胶囊、金凤丸等。"

语音时长01:25''

高会影│保定市第二中心医院

2018/12/12收听(67466)

女性更年期症状有哪些如何缓解

女性更年期的症状有以下几种：

1、月经周期不规则：月经周期逐渐延长、月经量逐渐减少...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/03/23播放(98526)

更年期怎么缓解

"更年期是由于各种原因引起的雌激素分泌减少，从而引起的一系列症状，比如心情烦躁、失眠、潮热、多汗、月经失调等。更年期通常是由于衰老导致的卵巢功能减退，雌激素分泌减少导致，更年期的治疗可以通过药物补充体内的雌激素，达到改善症状的目的。使用药物对症治疗，改善各种不适的症状，比如失眠可以使用改善睡眠的药物，阴道干涩可以使用润滑剂。饮食上可以多进食黄豆、豆浆这一类的食物，注意早睡早起、不要熬夜，多运动、增强抵抗力。由于更年期容易出现阴道干涩的症状，会导致老年性阴道炎的症状，要注意卫生、勤换内裤。"

语音时长01:08''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(12146)

怎么缓解更年期

"临床上之所以出现更年期的症状，主要是由于卵巢功能下降，体内雌性激素水平下降，导致相应的症状，比如会出现失眠多梦、潮热多汗情绪变化，甚至会出现抑郁的情况。治疗原则，首先，在饮食上给予调理，比如可以多喝新鲜豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱，还有洋葱，补充植物性或者动物性雌性激素，可以缓解临床上更年期的症状。如果用饮食调整不能很好改善更年期的症状，只有用药物给予治疗，比如可以口服利维爱或者克龄蒙，一定要医生指导下才可以用药。"

语音时长01:13''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/12/22收听(29112)

如何缓解更年期

更年期是作为女性正常的生长发育过程中必然经历的生理阶段，一般平均是45-55岁之间，绝大部分女性会出现绝经的症状，前后一段时间内包括这个时间之内都叫更年期。更年期在妇女的整个寿命过程中是正常的阶段，因此不需要特殊的处理，除非有比较典型的症状才需要及时到医院去就诊治疗。如果症状严重可以服用药物，比如更年安、坤宝丸等等中药减轻症状，它是正常的生理过程，因此不用紧张。

语音时长01:15''

潘永源│首都医科大学宣武医院

2020/03/26收听(55598)

更年期如何缓解

更年期现在称为绝经过渡期，是女性随着卵巢功能的逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素水平下降，卵巢的激素出...

毛滢│北京医院

2023/07/13播放(32259)

缓解更年期症状都有哪些药

"更年期症状时常用的药物有雌激素制剂、润激素制剂以及雌激素和孕激素的复合制剂，如芬吗通、安经前、替勃龙等，也可以用非激素类的一些药物，包括盐酸帕罗、西汀钙剂、维生素D等。更年期是一个人的正常生理状态，发生更年期时患者雌激素孕激素水平下降，最常见的临床症状就是月经紊乱、月经量逐渐减少、月经周期逐渐延长，还有一些舒张血管的症状，还可出现一些精神症状，如焦虑、不安、烦躁。首先要给患者讲清楚更年期是一个人的正常生理过程，同时给予一些心理上的安慰，也可以用中药来进行调治。如果患者需要用雌激素、孕激素应该在医生的指导下进行，不建议患者自行用药。"

语音时长01:15''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/24收听(41768)

更年期症状吃什么药可以缓解

"更年期的症状用药，根据患者的症状的类型，可以选用以下三类药物：第一、药物应用比较多的是雌激素，或者是雌激素合并孕激素，主要是改善泌尿生殖道萎缩的症状，以及血管舒缩的症状，主要是改善泌尿生殖道炎症、干涩、潮热、盗汗，其他症状比较重的也可以应用。第二、改善睡眠、抗焦虑，甚至治疗抑郁的药物，应用于有些人失眠或者是神经系统的症状，比方抑郁的症状，可以应用抗焦虑的药物。还有人可能表现为骨质疏松，也是以补充雌激素，同时补充钙剂为主。还有部分人可能以泌尿生殖道萎缩同时合并有炎症，比如阴道炎或者尿道炎，以阴道或者是尿道口局部应用抗感染的药物，或者雌激素软膏，同时合用口服的抗感染的药物。第三、中药，祖国医学对于更年期综合征，应用有比较多的药物，通过滋阴补肾等配方、中成药、草药，来改善老年女性的生活质量，这些药物也可以起到缓解更年期症状的作用。"

语音时长02:01''

刘文惠│武汉大学中南医院

2020/11/27收听(46806)

更年期女性吃什么缓解症状

"更年期应该多吃富含维生素B和优质蛋白的食物，如小米，小米是一种很滋补的食物，有健脾安眠的作用。小米中含有色氨酸，可以促进胰岛素的分泌，有助于减少失眠的症状。新鲜的水果含有高量的维生素C，同样能够很好的缓解各种不适的症状。深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能有助于缓解心律不齐和高血压的症状。大豆类食物中含有丰富的植物雌激素，这种雌激素与女性的雌激素非常类似，因此尽量多吃豆类的食物，可以有效的延缓更年期，也可以有效的减轻更年期的症状。更年期产生的原因之一，是由于体内的雌激素分泌减少所导致的，因此在平时的生活中，女性一定要注意补充雌激素，可以喝一些蜂王浆，它能有效的延缓更年期的时间。"

语音时长01:48''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/08/21收听(73068)

更年期女性吃什么缓解症状

对于更年期女性建议多吃以下几种食物：首先，食用富含优质蛋白以及维生素B的食物，例如小米，因为有一定健脾安眠的作用，属于滋补类食物。小米富含丰富的色氨酸，帮助机体胰岛素的分泌，减少失眠症状。其次，多吃富含雌激素高的食物，例如豆制品。再次，部分蔬菜水果中也含有大量雌激素，例如苹果。最后，也可以适当的吃深海鱼，其中含有一定的脂肪酸，能够缓解更年期出现的高血压、心率不齐等。除此之外，女性还可以适当的吃红枣、洋葱、蜂蜜、红豆、黄豆、黑豆等，饮食上要做到营养均衡，同时情绪状态十分重要，定期进行体育运动，放松心情。

语音时长01:18''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/21收听(93728)

如何缓解更年期潮热症状

"女性在更年期出现潮热症状，主要是植物神经紊乱导致的，可以通过以下几种方法进行缓解：第一、一定不能吃辛辣的食物，不能喝酒，少吃海鲜等发物，可以多吃水果、蔬菜，而且可以多吃西瓜、桑葚等滋阴降火的水果，同时患者一定要调整情绪，多做运动，锻炼身体。第二、对症用药，可以口服骨维素、多种维生素等来缓解潮热、出汗的症状，也可以通过使用知柏地黄丸、二仙汤等滋阴清热的中药缓解症状。第三、如果通过以上食疗或者药物治疗效果不好，可以加用激素类药物进行治疗，比如克龄蒙、芬吗通等激素类药物，在使用前患者必须要做全面查体。"

语音时长01:17''

桑敏│黄冈市中心医院

2020/03/28收听(74122)

更年期症状有哪些，吃什么药能缓解

更年期常见以下症状，失眠，昼夜难以入睡，或者叫睡眠障碍，情绪不稳，甚至出现焦虑症的情况。另外，...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2023/07/25播放(47215)

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