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02:19
解决睡不着的入睡办法如下： 1、心理治疗：建议患者放松心情、转移注意力，进而消除由于过度紧张导致的失眠。通常可以采取腹式呼吸，放松全身，将注意力集中到腹部，达...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09 播放（82968）
"患者不喝酒睡不着觉与精神、心理方面的因素有一定关系，患者对于酒精改善睡眠的情况已经有了一定的依赖性。建议患者通过自身方面的调整，还可以通过口服其他的药物来替代酒精，比如地西泮...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/18 收听(57608)
"患者睡不着的时候可以通过药物，还有一些行为方式来进行促进睡眠。药物方面可以选择镇静安眠药物，比如常用的苯二氮卓类药物，包括地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/25 收听(61556)
"患者习惯于喝酒睡觉，这实际上是形成一定的酒精依赖，酒精麻痹中枢神经系统，所以会经常的喝酒睡着，而且在身体上和心理上，对于喝酒睡觉都有一定的依赖，所以当患者不喝酒以后在心理方面...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/10 收听(18410)
"酒精中乙醇的含量高，饮酒后可经过三个时期，如兴奋期、共济失调期、昏睡期等，个人体质不同饮酒后的反应不同，喝酒后出现失眠的症状，是由于饮酒后乙醇刺激神经系统，导致神经系统兴奋性...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/10/13 收听(96832)
"患者不喝酒睡不着觉，可以采用其他的方式改善睡眠，患者可以口服西药的镇静安眠药物，改善入睡困难的问题。可以口服短效的安眠药，比如酒石酸唑吡坦诱导患者入睡，口服中长效的安眠药，如...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/01 收听(99364)
喝酒了之后酒精会对大脑皮层先有一个兴奋的作用，如果再喝的过量，可能才会有抑制的作用。所以一定程度的酒精对大脑皮层是有兴奋的作用，兴奋之后就会导致晚上睡觉睡不着了，这种情况只能是...
国红│北京医院
2023/02/26 收听(66056)
"患者在喝酒之后睡不着，主要与酒精对于中枢神经系统的兴奋作用有关系，这种情况可以通过以下的方式来进行缓解：1、建议患者服用一些蜂蜜水、西瓜汁这一类的饮品，可以加速酒精在体内的代...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/23 收听(52882)
如果喝酒睡不着觉，此时需要进行如下处理：1、可行排酒法，通过渗透性利尿的原理，服用氢氯噻嗪和呋塞米加速体内肾小球的滤过和肾小管对酒精的排出增加，酒精快速从体内排出的速率，会缓解...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/31 收听(49932)
02:45
睡不着、失眠需要在医师指导下，找到确切病因并对因治疗，比如对于焦虑症的患者，克服焦虑症即可治疗入睡困难。其次就是对症治疗，包括白天尽量多参加文体活动，保持兴奋午休时间不要...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/14 播放（89314）
"很多失眠的患者都有入睡困难的问题，为此我们要养成一个良好的睡眠习惯，就是按照固定的时间点上床入睡。上床入睡之后保持环境黑暗、安静，不要再刷手机。上床半小时以后如果睡不着，不要...
母艳蕾│北京医院
2023/09/28 收听(48322)
01:40
快速入睡常见方法如下： 1、食疗，如桂圆、大枣、牛奶、酸奶等，均可帮助改善睡眠； 2、适当运动，但运动最好在晚上睡觉前2-3个小时进行。晨跑在某种...
高宇红│中国人民解放军总医院
2023/05/31 播放（87376）
"不能入睡可以有多种情况所引起，不同情况引起时治疗方法不同。如果是由于长时间精神紧张、压力大、睡眠不规律所导致，要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，适当参加体育锻炼，...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/06/03 收听(94100)
01:50
无法入睡的原因及处理方法，具体如下： 1、环境：声光刺激、卧具不舒适、过冷、过热或密闭不通风，应改变睡眠环境； 2、疾病：比如心脏病、肺脏疾病、消...
邵自强│中日友好医院
2023/09/01 播放（58644）
01:43
喝奶茶，尤其是在睡前喝奶茶，由于奶茶中有咖啡因等引起兴奋的物质，所以会引起失眠，应该立即排出这些兴奋物质，再采取措施帮助快速入眠，避免睡眠不好。具体措施如下：
一...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/28 播放（53086）
"如果偶尔有1-2次的失眠，睡不着觉可以临时服用安眠药进行治疗。安眠药目前常用的有两大类，一类是苯二氮卓类的安眠药，快速诱导睡眠的是马来酸咪达唑仑，睡眠时间比较长的中长效安眠药...
国红│北京医院
2023/05/15 收听(16040)
"饮酒过程当中由于其主要成分乙醇具有兴奋神经的作用，通常会出现睡不着、入睡困难等。与此道理相同，饮用浓茶以及咖啡之后也会出现睡不着的情况。因此，在睡眠之前不建议饮用以上饮料等。...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/01 收听(73796)
"睡不着不可以喝酒，因为酒精有兴奋作用，不能够缓解失眠的症状。睡觉前可以适当的喝一杯牛奶，既可以帮助快速进入睡眠状态，又可以提高睡眠质量。也可以在睡觉前做适当的运动，用热水泡脚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/02 收听(82392)
