高中生失眠该怎么办

2023-05-23 21:33

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高中生出现失眠的症状,一般情况下是考虑学习压力比较大,休息不好,神经衰弱,植物神经功能紊乱所致的可能性大。对于这种类型的失眠,可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物;也可以做一段时间头部针灸、推拿等传统治疗。最主要的问题是需要把握学习时间、休息、玩耍这三方面的时间,也不要一天到晚都学习,一张一弛乃文武之道,要把握好这方面的强度。
多出去走一走散散心,不要一天到晚宅在教室里面学习,也可以到操场跑步锻炼身体,身体也容易放松下来,也容易睡着。睡前可以热水泡脚,睡觉之前可以做自己喜欢的事情,身体放松下来,心情比较愉悦,也容易睡着。

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