人流后可以吃什么菜

2020-02-21 16:58

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进行人流后人体会流失大量营养物质,并且身体虚弱,所以饮食结构要有利于机体的恢复。首先,流产会导致女性失血,这时应该多吃富含铁元素的蔬菜,比如菠菜、动物肝脏等,有利于缓解流产后的贫血状况,可以尽快恢复元气。其次,流产后女性需要充分的休息,避免剧烈运动,所以饮食以易消化为前提,全面补充营养物质:1、应摄入充足的蛋白质,比如鱼类、豆制品类、乳类。2、多食用富含各类维生素的蔬菜、瓜果,多补充水分。但要注意不要吃性寒凉的蔬菜、水果,比如苦瓜、梨等,也不要吃辛辣刺激的食物,不要碰凉水,多喝鲫鱼汤、骨头汤等补充养分的汤类,有助于女性身体的康复。

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