长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。
当卫外功能不足的时候，卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退，会出现周身怕冷，经常的感冒、发烧，同时会出现营阴功能下降，对脏腑的濡润和滋养能力下降，脏腑功能失调，会出现经常的情绪波动，容易打嗝、嗳气，甚至反酸、烧心等胃肠道的症状。
也会出现心气郁滞的症状，比如会出现记忆力减退，出现心慌、胸闷、心悸等等，这些都是长期不运动以后引起气机和津液代谢的问题、升降的问题、疏泄的问题。
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长期不运动突然运动，腿部肌肉没有很好的进行适应，突然运动量增加，很容易产生肌肉的拉伤，肌肉的拉伤以后会产生疼痛。此时首先要马上停止运动，然后找个地方躺下来放松一下，最好拿...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/23 播放（40529）
"长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠...
聂志扬│北京医院
2023/05/07 收听(10324)
长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片；另外就是多...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/08 收听(26200)
人如果运动量过大、过度运动的话，首先会损害的就是骨骼、肌肉、关节、筋膜，很容易出现这些器官组织的劳损甚至出现应力性骨折等情况。例如平时运动量不大的人突然进行大量的运动，甚至跑马...
聂志扬│北京医院
2023/02/16 收听(24634)
"运动过量的直接危害是运动系统的损伤，比如四肢的肌肉拉伤、腹肌拉伤、韧带拉伤，下肢负重部位的膝关节软骨磨损、半月板磨损、韧带撕裂、肌肉疲劳损伤等；还有些间接的比如脏器劳损，像心...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/10/29 收听(13984)
"晚上运动不很恰当，从以下几个方面来讲：1、从中医来讲，人体在白天是阳气旺盛、阴气蛰伏的状态，到了傍晚，阳气就会慢慢处于蛰伏，阴气会慢慢的上升，人体经络里面的经气也会游走进三阴...
张亮│辽宁省人民医院
2023/07/12 收听(64354)
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酒后不建议运动，因为运动可能造成以下危害： 1、损伤心血管系统：酒后运动会增加心血管负担，酒精对心血管有一定刺激，会引起血管内皮细胞剧烈收缩，导致血管过度扩张...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/21 播放（56992）
"经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。如果腹压突然增大，不仅容易出现出血量的改变，而且还会引起妇科感染。经期时剧烈运动，还可能使经...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/20 收听(30506)
"经期并不是不可以运动，经期的时候可以进行舒缓的有氧运动，但是不可以去做对腹部形成冲击力的运动，比如跳高、跳远、跳绳以及仰卧起坐，长期的去做比较剧烈的运动会造成失血量过多，导致...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/03 收听(19812)
"女性在月经期运动可能会导致月经血增多、经期延长、感冒、受凉，也可能会加重女性出现虚脱、身体疲乏的情况发生不利于女性的健康。女性在月经期的时候由于激素水平的下降，常会出现有食欲...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/19 收听(91392)
"长期不运动，突然运动，可能会导致以下结果：1、延迟性酸痛：如果患者长期不参加体育活动，突然进行运动后，容易导致腿部肌肉或上肢肌肉的剧烈疼痛，此时称为延迟性酸痛。其临床症状较长...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 收听(58418)
"长期便秘是由于粪块长时间滞留在肠道。很容易引起发酵，腐败后产生大量有害的毒素，从而引起痤疮，或者是面部色素沉着，或者是皮炎等；导致肥胖，多数会引起大肠水肿；或者是引起胃肠蠕动...
张金锋│济南市第四人民医院
2023/07/17 收听(92320)
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长期贫血的危害主要与血红蛋白值降低的程度、患者的年龄、心肺代偿功能，或者引起贫血的原发基础疾病相关。 通常情况下，轻度贫血个体可能并没有症状，当血红蛋白值降低...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/29 播放（45593）
长效避孕药是由长效的雌激素和人工合成的孕激素配伍而成的，长效避孕药口服一次就可以避孕一个月，这种药物口服以后首先被胃肠道吸收，然后储存于脂肪组织内慢慢释放，才能起到避孕的作用。...
李顺华│莒县中医医院
2023/12/12 收听(13038)
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长期吃盐多危害比较大，许多流行病学资料证明，影响中国人寿命的重点疾病，包括肿瘤，代谢性疾病如糖尿病、肥胖、高血脂症、高血压病，尤其是高血压病。因为盐的摄入以后，可以导致水...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/08/15 播放（91060）
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长期血压高危害较大，表现为对靶器官功能损害，具体损害如下： 1、细小动脉玻璃样变，心脏发生结构性改变，如高血压肥厚性心脏病、心脏扩大，引起心肌缺血、急性心衰；...
贾保平│山西省心血管病医院
2023/06/24 播放（66652）
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如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病都可得到有效缓解。如果有的患者不愿意吃西药，其实长期的这种入睡困难会带来人体...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/06/10 播放（90576）
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长期便秘的危害如下： 1、患者由于排便困难或排便不畅，可引起腹胀，因此导致食欲下降； 2、若长期较严重的顽固性便秘，可引起肠梗阻或其它肠道疾病；<...
吴炯│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
2023/11/04 播放（63490）
