来月经可以吃鱼吗

2023-02-03 09:03

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来月经可以吃鱼,因为鱼肉中含有高蛋白,比较容易消化、吸收。鱼中含有丰富的矿物质如钙、铁、钾,可以补充身体所需的营养,改善经期身体抵抗力,鱼肉中含有维生素A和维生素D,促进钙吸收,预防缺钙等症状。鱼中含有丰富的脂肪酸,可以营养脑神经、健脑益智、提高记忆力的作用,对视力有保护作用。鱼制作过程中最好不要放入辣椒、葱、姜、蒜等刺激的佐料,如果吃刺激的食物容易引起月经量增多。有的人对鱼、虾等海鲜过敏,如果对海鲜过敏不建议在经期吃鱼,容易加重过敏症状导致皮肤瘙痒,最好多吃蔬菜、水果,合理补充维生素C。

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