冈上肌肌腱炎的患者，在恢复期的时候，可以做如下的锻炼：
1、主动锻炼。在初期，患者可以在不持重的情况下，做这一侧肩关节的外展、平举、环转运动。在经过一段时间的锻炼之后，可以手持小重量的哑铃，做类似的锻炼。随后可以逐渐的增加持重的重量。
2、被动锻炼。所谓被动锻炼，是指患者在家属的帮助下，被动地活动这一侧的肩关节，以逐步的增加肩关节的活动度。
3、爬墙锻炼。爬墙锻炼是被动锻炼的一种补充，患者需要面向墙壁直立，然后使用手指在墙壁上逐渐的向上爬。爬墙指这一侧的手指向上爬，并不是患者本身向上爬。
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"构成人体肩关节肩袖共有四块肌肉，冈上肌是其中一块。由于人体肩部有慢性长期的劳累、劳损等原因，导致冈上肌肌腱炎出现炎性渗出，出现粘连而产生冈上肌肌腱炎。病人发生冈上肌肌腱炎后，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29 收听(76640)
01:55
冈上肌腱炎，也称为冈上肌腱病，是肩关节慢性疼痛的一个常见的原因，多数发生于中年以上的人群，有时年轻人过量的运动也容易出现冈上肌腱的肌腱病。 治疗方法主要是保守...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/09 播放（38218）
"在病人患有冈上肌肌腱炎的病症，导致的病因是病人的肩关节部位，有长期慢性的负重活动或者长期着凉，导致冈上肌筋膜出现炎性渗出，有炎性改变而产生的无菌性炎症。在病人患有病症后，治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/14 收听(82026)
"冈上肌肌腱炎的病理表现是肌腱内部有类似于石灰或牙膏样钙盐沉积，具体病因不明。当钙盐沉积局限于肌腱内部的时候，因为肌腱内部没有神经末梢分布，所以患者一般不疼。当钙盐开始吸收、变...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/01 收听(77118)
"冈上肌肌腱炎不可能自愈，需要根据具体的情况采取系统的治疗。如果是拉伤导致的冈上肌腱炎，这种情况要让前臂进行悬吊，这样才能够保持冈上肌充分放松，避免再次出现牵拉。如果不制动，进...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/01 收听(36240)
在临床上，如果病人发生冈上肌损伤后，可以进行科学、正确的锻炼，可以有助于冈上肌损伤的恢复。具体的锻炼方式是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，然后嘱咐病人，在手部持有重量适当的重...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/12 收听(11024)
"冈上肌肌腱炎又称冈上肌肌腱综合征，多是由于劳损或者轻微外伤后所引起的肌腱退行性变，好发于中年以上体力劳动者、家庭妇女或者是运动员。病因以慢性损伤和肌腱退行性变为主，在治疗上以...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/15 收听(81066)
"冈上肌腱炎一般是由肩部的疲劳、劳损并风寒湿邪侵犯引起的。冈上肌腱炎的症状是疼痛、压痛、肩部活动受限，尤其是在肩外展60-120度之间疼痛比较明显。在肩外展60-120度之间的...
武永娟│郑州人民医院
2023/04/09 收听(61502)
"病人发生冈上肌损伤，是由于受到外力后使冈上肌的肌纤维出现了断裂，局部会有出血、疼痛，同时影响肩关节的活动。在急性期不能锻炼，应该给予肩部制动，同时外敷治疗跌打损伤的膏药。另外...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(69726)
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冈上肌为四块构成肩袖肌群肌肉中的一块，通过解剖模型可知，冈上肌位于肩袖肌群肩胛下肌上侧凹陷，并穿过狭窄缝隙，下方则是冈下肌和小圆肌，四块肌肉呈袖子形状将肱骨包裹在内，维持...
王骏│无锡市第九人民医院
2023/03/20 播放（55554）
01:29
冈上肌肌腱炎属局限性软组织损伤，推拿手法应根据冈上肌解剖起止点进行，主要采取局部松解推拿手法，按冈上肌解剖部位，进行寻位推拿，放松局部组织，具体操作手法应根据患者病情而定...
吴云天│广州中医药大学深圳医院
2023/11/02 播放（78642）
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冈上肌腱炎的治疗方法如下： 1、保守治疗：冈上肌腱炎是一种炎症性疾病，炎症病灶主要存在于冈上肌腱内部，在早期会有岗上肌腱疼痛、肩关节活动受限，通过核磁共振检查...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/29 播放（32323）
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肌腱炎最好的锻炼方法是避免损伤，尤其是慢性劳损，肌腱炎常发生在跟腱的部位，或者肩袖损伤、冈上肌腱炎，因此这两个部位各有特点。具体如下： 1、跟腱炎：要避免负重...
纪泉│北京医院
2023/09/07 播放（32211）
"冈上肌位置起源于肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节，属于上肢带集中的部位。在斜方肌的深面与三角肌共同作用，能使肩关节向外扩展。这也是肩部容易出现异常的部位之一，容易出现肌腱损伤或者...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/09 收听(20684)
冈上肌肌腱的位置在肩关节的内上侧，起自冈上肌肌腹，冈上肌肌腹在颈椎的位置逐渐延伸到肩关节的位置，在到达最终肩关节肱骨大结节位置时逐渐转化成肌腱。它的作用主要是进行肩关节的外展活...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/31 收听(15928)
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韩红│武汉市第四医院
2023/10/18 播放（43561）
"在临床上，经常会出现病人冈下肌损伤的现象。冈下肌位于肩胛冈下部的一块肌肉，冈下肌损伤后会影响病人的肩关节活动。所以在出现冈下肌损伤后，及时治疗很关键。在出现这种损伤后，首先要...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/15 收听(31922)
"冈上肌腱的损伤，病因主要有两种：一种是外伤引起的，这种是单纯的冈上肌的损伤，主要通过磁共振的检查，以及查体来确诊。通过查体和阅片，如果发现冈上肌的肌腱损伤没有断裂，可以保守治...
徐汝斌│聊城市第二人民医院
2023/09/02 收听(55332)
"冈上肌损伤常是由于一次性暴力性的外伤或者是继发于肩峰撞击综合征，而导致冈上肌损伤，可以进行以下的治疗。如果在早期症状不重，仅表现为轻微的疼痛，不影响肩关节的活动，这时可以保守...
常克武│七台河市人民医院
2023/01/02 收听(81872)
