如果是冈上肌部分撕裂的情况，首先是要缓解冈上肌的疼痛和黏连，再来进行功能训练。比较推荐的就是棒操训练，就是根据临床经验设计的比较针对冈上肌撕裂没有完全愈合的情况下如何去活动肩关节，又不造成二次损伤或者不损伤到冈上肌原来部分撕裂的部位而就制定。

棒操在临床上多半都是利用体操棒、竹竿、长把伞等工具来进行主动训练，其实也很简单，就是利用患侧带动健侧去做被动的关节活动。棒操的优势就是既不伤到冈上肌撕裂的部位，又可以保证关节的活动度，这样做就比常规做的爬墙动作安全很多。