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"做俯卧撑出现肩膀疼痛，主要是由于在做俯卧撑之前没有进行肩关节周围的热身，导致肌肉处于一种紧张状态，在进行猛烈的活动时就会导致肌肉、韧带及肌腱出现拉伤或者劳损，就会形成局部无菌...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/17 收听(24356)
"做俯卧撑肩膀疼，主要有两方面原因：1、进行俯卧撑之前没有做好充分的热身，肌肉相对比较紧张，在进行俯卧撑时由于用力比较大，会导致肌肉呈现一种用力过大、猛烈牵拉的状态，会容易出现...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/31 收听(75910)
01:39
避免做俯卧撑时肩膀疼的常见方法，有以下几个方面： 1、严格控制次数和强度：初学者不宜做过长时间的俯卧撑，会使肩膀出现疼痛，严格调整后，肩膀疼痛临床症状会得以改...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/08 播放（70878）
"在做俯卧撑的过程中，因为人身体的重量基本上由两个肩膀承受。之前没有经过这样的运动，突然有这种情况，肌肉就会因为大量的无氧运动出现乳酸的堆积，所以有肩膀酸痛的症状。另外一种情况...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/26 收听(71428)
"做俯卧撑肩膀响主要是因为肩关节周围的韧带和肌肉力量不够强大，俯卧撑这个动作对他来说是个过大的负荷，形成关节的脱位或者半脱位这种情况。建议患者刚开始的时候不要做俯卧撑，可选择力...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/11 收听(43374)
做俯卧撑肩膀响，可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是由于生理性的弹响导致的。这种情况往往见于长时间的不活动，骤然做俯卧撑这种负荷比较大的活动时，会导致肩关节内部的压力产生...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/10 收听(75650)
01:39
做俯卧撑时出现脖子疼，要先检查做俯卧撑动作对不对，有可能做俯卧撑动作不对，导致颈部肌肉所承受应力比较大，造成脖子疼。出现脖子疼情况以后，不用太担心，首先要纠正做俯卧撑姿势...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/04 播放（92250）
"在做俯卧撑的过程中整个力量其实最为主要的是承受在腕关节上，要是经常在做俯卧撑，非常容易导致腕关节周围的韧带出现损伤，体重比较大，严重的都有可能导致下尺桡关节的半脱位。所以现在...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/14 收听(98198)
"做俯卧撑胸口中间疼可能是由于长期缺乏锻炼，长期缺乏锻炼会出现肌肉劳损的现象，如果严重，可以做胸透检查。做俯卧撑胸口中间疼痛，最常见的原因是剧烈运动导致胸部肌肉损伤，或者肋软骨...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/25 收听(16532)
"做俯卧撑出现胸肌疼痛的症状，首先立即停止做俯卧撑，避免剧烈活动，卧床休息，急性期24小时内局部可以外用酮洛芬凝胶缓解疼痛的症状，或者是外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，避免肢体的剧...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/07 收听(13600)
"做俯卧撑胳膊疼，主要是由于做俯卧撑之前准备活动不充分，或者运动的时候姿势不对，肌肉运动产生乳酸，乳酸堆积引起肌肉酸疼。也有可能是由于强度过大，导致肌肉的负荷量过大，引起肌肉拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/12 收听(38496)
"做完俯卧撑肩膀疼，可能跟如下的原因相关：1、可能是由于肩关节周围的肌肉疲劳所导致的，这种情况常常见于过度锻炼。此时会导致肌肉内部有大量的乳酸沉积，之后就会产生非常明显的刺激症...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/17 收听(58028)
02:01
俯卧撑时手腕疼，通常是由于做俯卧撑时，腕关节背伸接近，甚至超过90度，此时手背、腕关节背侧软组织受到挤压，掌侧软组织被牵拉，因为需要支撑上半身重量，这时腕关节中的软骨、腕...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/04/08 播放（98938）
01:55
做俯卧撑后肩膀疼痛，要到医院请医生判断原因，通常可见于以下原因： 1、肌肉拉伤：做俯卧撑时动作过于剧烈，将肩膀肌肉拉伤，会产生肩膀疼痛； 2、肩袖...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/09/11 播放（93990）
"如果在做俯卧撑时出现胸口中间疼痛的症状，需要考虑是运动性疲劳导致，特别是不经常锻炼身体，在突然进行俯卧撑运动时，会导致胸部的肌肉出现痉挛性的疼痛，或乳酸的蓄积引起酸痛，没有太...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(72156)
做俯卧撑通常锻炼的是上肢的肌肉，也能锻炼胸大肌，长时间过频的做运动或者劳动、运动幅度过强，都可以引起上肢肌肉的酸痛，剧烈的运动可以引起产生大量的乳酸，这种乳酸对肌肉会产生一种刺...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/08 收听(72342)
"做俯卧撑出现手腕部疼痛，主要是由于手腕部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位有拉伤或者劳损，或者经常受凉形成局部无菌性炎症病灶，在做俯卧撑的时候受到牵拉、刺激，就会出现疼痛感。针...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/26 收听(42068)
01:55
做俯卧撑手腕疼痛，一般是由于下尺桡关节韧带出现损伤，造成无菌性炎症，所以产生疼痛。一定要注意适当保护，注意锻炼虽对身体有益，但不能超出身体负荷，避免引起不适。
纪泉│北京医院
2023/05/23 播放（48327）
"做俯卧撑胳膊出现疼痛的症状，首先立即停止做俯卧撑，避免剧烈的活动，让胳膊进行休息，胸前位悬吊固定，可以给予局部的冷敷，缓解急性期的疼痛肿胀症状。如果短期之内没有任何改善，卧床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/05 收听(34140)
做俯卧撑胸疼主要有三种原因：第一、由于做俯卧撑的速度过快，引起胸部肌肉无氧运动增多，导致乳酸及其他代谢增多出现胸部肌肉酸胀、疼痛，仅需要适当休息并以毛巾热敷即可。第二、由于做俯...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/09/26 收听(48554)
