做俯卧撑胳膊出现疼痛的症状，首先立即停止做俯卧撑，避免剧烈的活动，让胳膊进行休息，胸前位悬吊固定，可以给予局部的冷敷，缓解急性期的疼痛肿胀症状。
如果短期之内没有任何改善，卧床休息，给予局部的理疗，进行舒筋活血，局部外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。如果短期之内胳膊疼痛的症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确胳膊疼痛的根本原因，选择进一步的治疗措施，让疼痛的症状得到及时有效的缓解。
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"做俯卧撑胳膊疼，主要是由于做俯卧撑之前准备活动不充分，或者运动的时候姿势不对，肌肉运动产生乳酸，乳酸堆积引起肌肉酸疼。也有可能是由于强度过大，导致肌肉的负荷量过大，引起肌肉拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/12 收听(38496)
做俯卧撑通常锻炼的是上肢的肌肉，也能锻炼胸大肌，长时间过频的做运动或者劳动、运动幅度过强，都可以引起上肢肌肉的酸痛，剧烈的运动可以引起产生大量的乳酸，这种乳酸对肌肉会产生一种刺...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/08 收听(72342)
做俯卧撑主要是锻炼上肢及胸大肌，剧烈运动会导致体内乳酸形成，乳酸会刺激肌肉出现酸胀、疼痛、不适等。建议注意休息，局部热敷，适当按摩、烤电、拔火罐。如果症状严重，可以口服活血止痛...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/06/03 收听(42218)
"在做俯卧撑时如果有肘关节的响声，这种情况：1、在做俯卧撑的过程中上身的重量会压于肘关节部位，使肘关节的关节结合紧密，这种情况会使肘关节部位的软骨出现异常的摩擦，从而引起肘关节...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/27 收听(94140)
02:01
俯卧撑时手腕疼，通常是由于做俯卧撑时，腕关节背伸接近，甚至超过90度，此时手背、腕关节背侧软组织受到挤压，掌侧软组织被牵拉，因为需要支撑上半身重量，这时腕关节中的软骨、腕...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/04/08 播放（98938）
"病人在做完俯卧撑后出现胳膊疼痛现象，发病原因就是由于病人在做俯卧撑时上肢胳膊受到力量较大，导致上肢肌肉的血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，产生肌肉内的乳酸堆积，病人会有疼痛的感...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(12026)
"我们在平时进行俯卧撑锻炼的时候，由于肘部的关节成为主要的负重关节，当肘关节屈曲时会引起肘关节的弹响。如果引起弹响的同时并没有其他疼痛以及关节肿胀的不良反应，一般多见于在俯卧撑...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/13 收听(77952)
02:23
很多人都喜欢健身运动，有的人做俯卧撑时发现肘关节出现响动，就会产生恐惧心理，认为是自身缺钙亦或是关节有问题。实际上人的关节是由骨骼加上周围肌肉、韧带组成的机械结构，在运动...
李虎│北京大学人民医院
2023/02/19 播放（64844）
"做俯卧撑时肘关节出现响声，其原因如下：第一、肘关节周围肌肉力量不足导致肘关节稳定性下降，做俯卧撑运动时肘关节承担身体大部分重量，如存在关节不稳，可以导致关节面错动引起关节响声...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/04 收听(38040)
01:53
做俯卧撑时，感觉胳膊即手臂酸痛、无力，并非正常现象，通常可能存在以下几种可能性： 1、过度锻炼：过度运动激发肌肉水肿、韧带损伤。做俯卧撑时，人体重量集中在双侧...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/25 播放（32445）
病人在做俯卧撑时，出现胳膊肘关节部位有响声现象，是因为在做俯卧撑时，肘关节部位会由于人体的重量加大局部的受力，就可以发生关节内的软骨、滑膜、肌腱等发生摩擦，可以产生弹响。如果在...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/21 收听(13338)
"做俯卧撑出现手腕部疼痛，主要是由于手腕部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位有拉伤或者劳损，或者经常受凉形成局部无菌性炎症病灶，在做俯卧撑的时候受到牵拉、刺激，就会出现疼痛感。针...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/26 收听(42068)
01:55
做俯卧撑手腕疼痛，一般是由于下尺桡关节韧带出现损伤，造成无菌性炎症，所以产生疼痛。一定要注意适当保护，注意锻炼虽对身体有益，但不能超出身体负荷，避免引起不适。
纪泉│北京医院
2023/05/23 播放（48327）
01:39
做俯卧撑时出现脖子疼，要先检查做俯卧撑动作对不对，有可能做俯卧撑动作不对，导致颈部肌肉所承受应力比较大，造成脖子疼。出现脖子疼情况以后，不用太担心，首先要纠正做俯卧撑姿势...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/04 播放（92250）
"做俯卧撑胸口中间疼可能是由于长期缺乏锻炼，长期缺乏锻炼会出现肌肉劳损的现象，如果严重，可以做胸透检查。做俯卧撑胸口中间疼痛，最常见的原因是剧烈运动导致胸部肌肉损伤，或者肋软骨...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/25 收听(16532)
"在做俯卧撑的过程中整个力量其实最为主要的是承受在腕关节上，要是经常在做俯卧撑，非常容易导致腕关节周围的韧带出现损伤，体重比较大，严重的都有可能导致下尺桡关节的半脱位。所以现在...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/14 收听(98198)
"做俯卧撑时感到肩膀疼痛，首先应该考虑是否运动幅度过大，或者运动过量，这两种情况都会使颈肩部肌肉过度收缩痉挛，甚至肌肉拉伤，导致患者肩部疼痛。患者应停止锻炼，尽量休息，不要手提...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/15 收听(21890)
做俯卧撑胸疼主要有三种原因：第一、由于做俯卧撑的速度过快，引起胸部肌肉无氧运动增多，导致乳酸及其他代谢增多出现胸部肌肉酸胀、疼痛，仅需要适当休息并以毛巾热敷即可。第二、由于做俯...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/09/26 收听(48554)
"做俯卧撑出现胸肌疼痛的症状，首先立即停止做俯卧撑，避免剧烈活动，卧床休息，急性期24小时内局部可以外用酮洛芬凝胶缓解疼痛的症状，或者是外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，避免肢体的剧...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/07 收听(13600)
"做俯卧撑肩膀疼，主要有两方面原因：1、进行俯卧撑之前没有做好充分的热身，肌肉相对比较紧张，在进行俯卧撑时由于用力比较大，会导致肌肉呈现一种用力过大、猛烈牵拉的状态，会容易出现...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/31 收听(75910)
