老人头晕吃什么食物好

2023-02-21 10:25

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老人头晕最常见的原因就是脑供血不足,脑供血不足的原因是动脉硬化,动脉硬化又与高血压、高血糖、糖尿病、抽烟等等有关系,所以要改善脑供血不足,就要控制这些引起动脉硬化的危险因素。如果有高血压,就要注意饮食方面少盐,每天食盐的量不要超过6g。如果血脂高,就要控制含胆固醇高的食物的摄入,比如动物的内脏、蛋黄等等。糖尿病患者要注意糖分的摄入,要控制碳水化合物的摄入。
其实现在的生活中我们欠缺的不是营养,有的时候欠缺的是均衡的营养和合理的饮食结构,对老年人而言,要少油、少盐、低脂肪、少糖的饮食,同时也要多吃蔬菜,还要进行适当的活动,适当的运动和健康的饮食,有助于降低动脉硬化的进展速度,从而改善脑供血不足、头晕的状况,所以平常生活中可能除了饮食方面的要求以外,还要进行适当的运动。当然如果症状比较严重,头晕很明显,还是要辅助药物的治疗。

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陈哲首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/02 播放(88220)

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