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先吃早餐还是先锻炼都是可以的，主要看你的运动形式，如果早上是散步等等比较缓和的运动，可以少吃一点点饼干、面包垫肚子，然后带着一点水和面包进行锻炼。如果早上要进行慢跑，这些运动量...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/14 收听(75990)
运动与吃饭没有固定的先后顺序，如果是先运动后吃饭，一般建议在运动后1小时再吃饭，但是要保证运动过程中血糖的正常，因为饥饿的状态下运动很容易导致血糖的降低，从而发生低血糖的危险。...
王欣│山东省立第三医院
2023/07/04 收听(38770)
"如果早上是进行散步之类的运动，可以少吃一点饼干、面包，喝点稀饭垫垫肚子，然后带着一点水和面包进行散步。如果早上要进行慢跑，运动量稍微有些大，而且会出汗，或者是跑步的时间比较长...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/16 收听(59494)
"早晨一定先吃早餐再运动，因为人在早晨时距离上一次进食已经有10小时以上，身体内已经处在能量比较缺乏的时期。如果此时直接进行运动量较大的运动，比如跑步等，很可能会引起低血糖等不...
徐晖│北京大学第一医院
2023/02/09 收听(13902)
"早上跑步时，先吃早餐，还是先跑步？晨练应该是在早餐前较好，吃饱马上跑步容易造成消化不良，以及胃下垂的等情况，所以饭后不易参加剧烈的运动。晨练可以选择餐前进行，但要注意在晨练前...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/12 收听(39976)
"早上如果要跑步，一般建议是先跑步，休息数十分钟或者0.5-1小时左右，才开始吃早餐。如果是已经吃饱了，立即去跑步，这种剧烈运动会导致不舒服。在进食以后血液是重新分布，胃肠道的...
赵畅│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/01/28 收听(71578)
早上运动要不要吃早餐的问题要分两种情况来看，比如健康人早上运动要不要吃早餐，或者生病的人，比如糖尿病患者或者身体比较虚弱的人，长期存在消耗类疾病的患者。健康的人群早上运动时可以...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/12/17 收听(44290)
"运动最好还是在吃完早饭以后，这样可以降低人体产生低血糖或者其他不适的症状。因为运动会消耗大量的能量，特别是做一些剧烈的运动，如慢跑、长跑等等，这时人体会消耗大量的能量，如果空...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/02 收听(18766)
01:59
先服用降压药还是先吃饭通常没有要求，建议早上起床即可服用降压药，每天要固定时间服用。部分患者为预防血栓，需要服用阿司匹林，如果在服用降压药的同时服用阿司匹林，则应该空腹服...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/11/26 播放（95768）
吃早饭与跑步没有固定的先后顺序，可以先吃早饭后跑步，也可以先跑步后吃早饭。如果先吃早饭后跑步，一般建议早饭后半小时以后进行跑步，因为刚刚吃完饭胃部消化食物需要大量血液。如果跑过...
王欣│山东省立第三医院
2023/01/10 收听(72732)
01:53
通常应先进食早饭再刷牙，且建议早晚均要刷牙。晨起后由于口腔内唾液分泌较少，且有异味及部分食物残渣，可先漱口消除异味后再进食早饭。饭后口腔内会有部分食物残渣，需进行彻底刷牙...
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/26 播放（68494）
"先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。当我们吃了饭以后，胃肠道消化需要消耗大量的血液，此时去运动身体会觉得比...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/02 收听(92600)
"早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：第一、豆浆，豆浆中含有丰富...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(65912)
"早晨起来建议先刷牙，然后再吃饭，经过晚上睡眠，口腔内的唾液分泌会明显的减少，所以口腔内会有一些细菌，或者是前一天晚上刷牙没有能够刷干净的食物残渣等，在口腔内经过一个晚上的发酵...
张耀国│江苏省口腔医院
2023/12/08 收听(69646)
"先刷牙还是先吃饭这个问题很多人都会问我们。按传统习惯，一般是醒来以后先刷牙，因为觉得早上起来口腔里面有些异味，可能不太舒服，所以先刷刷牙，再去吃东西，这个也没有问题。但是我建...
敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部
2023/04/18 收听(35982)
"有氧运动是指人体的肌肉是在有氧代谢的状态下提供能量供给运动，而无氧运动是指人体是在无氧的状态下产生能量供给运动。有氧运动通常都是一些比较舒缓的运动，例如短时间的慢跑、快步走或...
聂志扬│北京医院
2023/02/27 收听(20468)
"在早上起床之后，一般建议是需要先进行刷牙漱口，之后进行喝水、吃饭。主要是以下的原因：在夜间口腔活动停止之后，口腔里面的细菌会加速的繁殖，在早晨起床之后口腔里面就会形成非常多的...
王佟辉│锦州市中心医院
2023/06/09 收听(90388)
"退烧药和消炎药并没有明确的用药先后顺序，退烧药和消炎药可以同时服用，通常两种药物之间也不会产生一些明显的不良反应。但是退烧药是对症治疗的药物，一般症状缓解之后就可以立刻停药，...
聂志扬│北京医院
2023/07/24 收听(87362)
"早上运动好还是晚上运动好？可以说无论是早上还是晚上，只要合适的时间运动都是好的。人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/12 收听(73306)
"人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气比较新鲜。但由于空气污染的缘故，锻炼时间也发生改变。在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个为傍晚...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/11 收听(72084)
