跑完步后屁股两侧疼怎么回事

2023-08-06 23:17

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 跑完步后屁股两侧疼怎么回事
01:17

语音内容

跑步完之后出现屁股两侧疼痛,通常是以局部肌肉的疼痛为主,跑步的时候腿部后伸,臀大肌、臀小肌必须用力收缩才能进行这项动作,长时间没有跑步,突然间出现剧烈跑步运动的时候或者突然间跑步时间比较长,都会引起臀部的肌肉乳酸积聚,乳酸刺激到肌肉就会出现肌肉的疼痛,一般休息一段时间,症状自然会慢慢好转。如果想加快其恢复,可以做局部热敷,每次敷20-30分钟,一天可以敷两次,也可以做局部轻轻的按摩,手法要轻柔,避免重力按压。也可以局部做物理治疗,例如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗都很有用。

分享:

74

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
罗兆雄的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved