怀孕除了吃叶酸还要吃什么

2023-02-24 06:57

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在怀孕期间,宝宝的生长发育需要丰富的营养,所以,从备孕开始以及整个孕期,都应该在食物之外添加叶酸补充剂。但是,在整个孕期,实际上对B族维生素、维生素A、维生素D以及维生素E,还有多种矿物质,比如钙、铁、锌、碘等,需求量都比孕前明显增高。所以,建议孕妈妈在整个孕期,都吃含有叶酸的复合维生素。需要注意的是,在怀孕的中晚期,宝宝生长发育的速度明显增快,孕妈妈对钙和铁的需求量,也进一步增高,由于中国人的饮食习惯,钙和铁的摄入量容易不达标。所以,需要在食用叶酸的复合维生素之外,额外补充钙和铁制剂,具体补充的剂量,由孕妈妈产检的医生来确定。

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