糖尿病人吃什么早餐

2023-01-30 19:29

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糖尿病病人应该重视早餐。早餐能够帮助糖尿病病人控制住饥饿感,避免在白天因为饥饿而吃过多的食物,这样会使血糖不稳定。那么什么样的早餐适合糖尿病人吃,应该是混合搭配。比如可以食用牛奶、豆浆,但是里面不要放糖,再配合一些面条、稀饭,最好是定量稀饭,可以用燕麦粥来做,还可以吃一些蛋白质。蛋白质个人比较推崇瘦肉或者鱼,因为这样具有扛饿的作用,可以使白天特别是10点钟,不会出现明显的低血糖而吃过多的食物。另外,早餐的时候最好搭配一些绿叶蔬菜,这样可以改善膳食纤维,增加饱腹感,有利于控制血糖。

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