北京大学人民医院
心血管内科
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目前吃早餐、中餐，包括西餐均没有降血压的作用，包括包子、油条、油饼还有面条、米饭等所有食物，均没有降血压的作用。饮食中能够降血压的方式是控制盐摄入量，每天盐摄入量控制到6g以内，如控制到4g，甚至2g以内，一般可以使血压下降。
另外，可通过减肥控制体重，将体重控制到标准范围内，较胖的朋友如果体重降到正常范围，血压也可以下降。因此对于肥胖朋友，每天的饭量吃到六七成饱即可。
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营养学家建... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2023/10/26播放(77100)
营养学家建...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/26播放(77100)
"根据血压高的情况不同，初期轻微的高血压不需要药物治疗，可以采取清淡饮食，注意休息，避免情绪波动，忌烟、忌酒，少食脂肪性比较高的食物。同时要多食用芹菜、韭菜、菠菜和豆腐，应当尽量避免有刺激性的食物，包括辛辣的调味品和辛辣的食物。如果长期食用，血压仍然没有改善，应该去医院诊断一下，根据医生的处方去吃药控制。"
郭桓│郸城县第二人民医院
2018/06/23收听(20046)
饮食与血压关系。其实正常食物，如蔬菜、水果、鱼肉、碳水化合物，包括主食、辅食等，均无降压作用。... 李帮清│北京大学人民医院 2023/03/31播放(55780)
饮食与血压关系。其实正常食物，如蔬菜、水果、鱼肉、碳水化合物，包括主食、辅食等，均无降压作用。...
李帮清│北京大学人民医院
2023/03/31播放(55780)
"没有一种植物、蔬菜、茶、饮料等，能够得到高血压指南的推荐，证实其有确切的降压作用。人类每天进食的食物的量不一致，进食之后食物代谢率，也不能够保证每天都维持在同一水平。因此食物即使有一定的降压作用，不能保证血压始终维持在正常的范围，势必会造成血压的波动。因此这种降压方式，即使存在能够降压作用的食物，也不推荐。相反更推荐，通过改善生活方式来降压，比方戒烟、戒酒、合理饮食、心理平衡和适当的运动。首先要合理的饮食，最主要的是限制钠盐的摄入，高血压的患者，每日盐的摄入量不要超过3g，这其中就要避免进食高盐的调味品，比方榨菜、咸菜、腌肉、辣酱等。对于豆腐乳也不推荐食用，因为一块豆腐乳，含盐量就能达到5g。同时要限制油脂的摄入，要减少动物食品和动物油的摄入，避免过多的进食动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄、鱿鱼等。还要减少反式脂肪酸的摄入，主要来自于各种西式的糕点、巧克力派、咖啡伴侣和速食的食品等。临床可以适当的选用橄榄油，每星期三次或者隔天一次即可，还要适当的补充蛋白质，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。高血压患者每天吃八两到一斤左右的新鲜蔬菜，吃1-2个水果，要增加食物中钙的摄入，最简单、有效、安全的补钙方式，就是保证奶类制品的摄入，每天进食250-500mL的牛奶。要科学的减重加适当的运动，每减轻1kg体重，收缩压可降低4mmHg，减轻体重要循序渐进，通常每周减0.5-1kg左右，在六个月到一年之内，减轻原体重的5%-10%，不提倡快速的减重。而且要戒烟，高血压患者最好不要饮酒，不得不喝的时候要放慢饮酒的速度。要坚持长期、规律的运动，可以增强运动带来降压的效果。"
曹君娴│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/13收听(34598)
高血压的病人除常规服用降压药以外，还需服用降压的食品或水果。比如富含钾离子的水果如橘子、橙子、香蕉等，还可以补充镁离子、钙离子，多喝骨汤，多摄入蛋白质如金枪鱼蛋白、沙丁鱼蛋白以及不饱和脂肪酸，可以多食大蒜，以野生大蒜最佳，可食用海藻及高纤维食品如燕麦。还要多补充维生素C、维生素B6，多吃含有番茄红素的食品如番茄、番石榴、粉红葡萄柚、西瓜、番木瓜和杏等，也可以补充辅酶Q10、左旋精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜类的蔬菜，芹菜汁、芹菜油、芹菜种子均可。此外山楂也有降压的作用，主张以上的食物联合应用，效果会更好。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/05/09收听(90080)
"合理的饮食确实对降血压的治疗有很大影响，一般情况下，可选择蔬菜、水果类的食物，同时改变不良的生活嗜好，都有利于控制血压。饮食上的主要要求是低盐、低脂、清淡饮食，同时应戒烟、限酒，保持均衡的饮食，多食高纤维的食物，比如芹菜，减少甜食和高胆固醇饮食。超重的患者要逐步的减轻体重，高血压患者平时应注意少盐，口味要淡一些，每天摄入的钠盐量不宜超过6g。如果平时保持健康的饮食习惯及运动后，仍不能控制血压，就考虑需要应用降压药物来治疗。降压药物有很多种类，总体原则应从小剂量开始，优先选择长效降压药，联合用药以及个体化治疗。"
肖明│山东省立第三医院
2019/03/06收听(90284)
服用药物可以降低血压，目前常见的降压药物包括以下几种：1、利尿剂：包括呋塞米片、... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/05/31播放(52428)
服用药物可以降低血压，目前常见的降压药物包括以下几种：
1、利尿剂：包括呋塞米片、...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/05/31播放(52428)
"降血压最有效的药物，首选长效的钙离子拮抗剂，如硝苯地平缓释片或控释片。这类药降压速度非常快，降压幅度大，降压效果好，剂量越大，降压效果越好。如果用很小的剂量与其他降压药联合使用，也能达到很好的效果，并且副作用很少，适合长期服用。只是不适合在心力衰竭、窦房结功能低下或者心脏传导阻滞的患者中使用。对血糖、血脂、老年人、食盐比较重者、喜欢饮酒的人均不受影响；如果有的老年人经常腰腿痛，吃一些布洛芬、芬必得等药物也不受影响。"
周丽丽│沈阳市中西医结合医院
2019/08/23收听(95750)
"药的治疗方案没有最好，应该根据每个人的血压水平、合并症情况等进行分析，而选择合理的降压方案，比如老年单纯收缩期的高血压，优先选用钙离子拮抗剂作为降压药物，还可以联合应用利尿剂或血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等进行降压治疗。对于舒张压升高心跳过快的交感神经兴奋状态的高血压患者，应该优先选用β受体阻滞剂来抑制交感神经的活性，达到有效降低血压的治疗效果。因此，降压物的服用须要根据每个人的情况选择最好的治疗方案。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/09收听(99818)
"患者降低血压需要服用降压的药物，可以在平时选择低盐、低脂、低胆固醇的清淡饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免吃肥肉、煎炸、烧烤等食品，也不要吸烟和喝酒。在水果和蔬菜的选择上，有苹果、桃子、猕猴桃、火龙果，以及西红柿、黄瓜、胡萝卜等等。如果在饮食的调理上无法降低血压，可以服用降压药物，在临床上比较常见的有硝苯地平、倍他乐克、缬沙坦、卡托普利等等，这些药物可以单独或者联合使用，可以有效的降低血压。"
柳瑞│聊城市人民医院
2021/06/01收听(53322)
"饮食上要注意的，首先就是降低能量，减少能量摄入，主要是从饮食上注意，吃一些复合糖类的食物，平常常吃的玉米，淀粉之类的食物，少吃果糖、蔗糖、葡萄糖这类的单糖食物。它会引起血脂高，减少热量的摄入。再有，减少脂肪的摄入，主要是炒菜的时候少放油，要吃植物油，不要吃动物油。再有，多吃深海鱼，它可以降低胆固醇，减少脂肪的摄入。再有，可以增加高蛋白的食物摄入，每要保证高蛋白摄入，每天保证一个鸡蛋、半斤牛奶。生活中有一种误区认为自己血脂高、血压高，鸡蛋黄胆固醇高，所以几乎高血压的病人都不吃鸡蛋，这也是一个误区。鸡蛋里的胆固醇虽然高，它也是人体必需的胆固醇。如果不吃，它会引起血脂的代谢紊乱，会造成血脂和血压更高。再有，低盐饮食，多吃蔬菜、水果。每天蔬菜的量要求最好是8两到1斤，水果2-3两，量是比较大的，多吃蔬菜和水果也能够降压。"
孟淑萍│冀中能源峰峰集团总医院北院区
2019/01/14收听(342)
"高血压患者最常应用的降压药就是以下五大类降压药：第一、利尿剂，临床常见的就是有呋塞米片、氢氯噻嗪。第二、钙离子拮抗剂，临床最常见的是硝苯地平、氨氯地平。第三、血管紧张素转化酶抑制剂，最常用的是什么普利，如依那普利、培哚普利等药物。第四、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，临床最常见的叫沙坦类药物，如缬沙坦、替米沙坦、厄贝沙坦。第五、β受体阻滞剂，临床上最常用的是美托洛尔、比索洛尔等等。起效最快的降压药就属于钙离子拮抗剂，以硝苯地平起效最快。所以突然间血压急剧升高，不管什么原因，假如把血压快速降下来，服用或者含服硝苯地平起效最快。"
周梦来│中国人民解放军第二一一医院
2021/02/19收听(35804)
"吃什么能降血压？这分为两个方面，第一是饮食控制，第二是药物治疗。饮食控制主要包括：建议患者平时低盐低脂饮食，多吃含钾高的食物，例如橘子、香蕉等新鲜水果。在饮食控制的同时，要积极地给予生活方式的干预，建议患者注意休息、适量运动、控制体重、保持心情舒畅、戒烟戒酒。如果通过以上饮食和生活方式的干预，血压仍然不能降到正常水平，要及时加用降压药物，控制血压。临床上最常用的五类降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、ACEI、ARB，通过以上五类降压药物，尽早的让血压达标，从而避免心脑血管事件的发生。"
宋涛│滕州市中心人民医院
2018/06/08收听(402)
吃药可以降血压，一旦确诊为高血压，最主要的是要在医生指导下，进行标准的药物治疗。如果患者血压升... 周恒│武汉大学人民医院 2023/07/19播放(73352)
吃药可以降血压，一旦确诊为高血压，最主要的是要在医生指导下，进行标准的药物治疗。如果患者血压升...
周恒│武汉大学人民医院
2023/07/19播放(73352)
"在人体减肥过程中，早餐是关键。早餐吃什么可以减肥？早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，要想转化为脂肪，会消耗很多的能量。所以，通过吃肉可以达到减肥的目的。关键在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，无论减肥也好，保健也好，都不主张吃太饱，主张七分饱，同时肉加工的方式一定要注意。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06收听(39492)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮... 张慧│深圳市罗湖区人民医院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/04/30播放(93054)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以与正常人相同，但摄入量需要控制，如早餐吃50g... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/07/28播放(91486)
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28播放(91486)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/21播放(63392)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21播放(63392)
"感觉到喉咙疼痛的时候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麦粥，能够起到清理肠胃和去火的作用，对于咽喉的疼痛和其它的不适感都会有一定的缓解作用，还有利于肠胃的消化，还需要适量的多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以吃香蕉、苹果、雪梨，尽量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃过咸或者过甜的食物。在中午和晚上吃饭的时候也需要注意尽量避免吃过于油腻、不容易消化的食物，如果症状比较严重，还需要先去医院做相应的检查，需要在医生的指导下口服清热去火的药物，和敏感的抗菌药物来积极治疗。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/11/14收听(75218)
老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。早餐吃的第二类食物就是谷类的食物，比如像大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物能够为老年人提供充足的能量，对于提高一天当中的精神水平，和体力是非常的有好处。早餐吃的第三类食物，要富含维生素和矿物质的蔬菜，比如拌黄瓜、炒西红柿，通过食物补充机体的维生素和矿物质，对于老年人的健康也是非常有好处的。
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/30收听(57748)
湖北省中西医结合医院 温暖
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